زخم معده چيست؟

زخم معده که به آن زخم معده نيز گفته مي شود ، زخم هاي دردناکي در مخاط معده است. زخم معده نوعي بيماري زخم معده است. زخم معده هر زخمي است که هم معده و هم روده هاي کوچک را درگير مي کند.

 

زخم معده زماني رخ مي دهد که لايه ضخيم مخاطي که از معده شما در برابر آب ميوه هاي گوارشي محافظت مي کند کاهش يابد. اين امر به اسيدهاي گوارشي اجازه مي دهد تا بافت هايي را که در معده قرار دارند ، بخورند و باعث ايجاد زخم شوند.

 

زخم معده ممکن است به راحتي درمان شود ، اما بدون درمان مناسب مي تواند شديد شود.

 

چگونه مي توان تشخيص داد که زخم معده داريد؟

اگرچه درد بالاي شکم شايع ترين علامت است ، اما تقريباً 50 درصد از افراد مبتلا به زخم معده اين علامت را اصلاً تجربه نمي کنند. فرد مبتلا ممکن است بين استخوان سينه و ناف (درد ناف) دچار درد ، سوزش يا آروغ زدن شود.

 

علائم زخم معده چيست؟

علائم کمتر رايج ممکن است شامل موارد زير باشد. نفخ آروغ زدن احساس درد در معده اشتهاي ضعيف استفراغ.

 

چگونه معده درد ناشي از زخم معده را درمان کنيم؟

غالباً درد ناشي از زخم را مي توان با خوردن غذاهايي که اسيد معده را بافر مي کنند ، يا با مصرف داروهاي ضد اسيد بدون نسخه ، به طور موقت تسکين داد. اگر درد معده شما ناشي از زخم معده است ، ممکن است در شب و هر زمان که گرسنه هستيد ، شعله ور شويد. مراقب ساير علائم زخم هايي باشيد که مبتلايان گزارش کرده اند.

 

آيا زخم معده مي تواند باعث خستگي شما شود؟

بله ، زخم معده مي تواند احساس خستگي در شما ايجاد کند. اين مي تواند به دليل از دست دادن خون به دليل خونريزي باشد. اگر خونريزي شديد باشد ممکن است در استفراغ يا مدفوع خون مشاهده کنيد که ممکن است قرمز يا سياه به نظر برسد. اگر متوجه اين موضوع شديد بايد فوراً به پزشک در کلينيک من مراجعه کنيد ، زيرا اين نوع خونريزي مي تواند کشنده باشد.

علائم زخم معده

تعدادي از علائم با زخم معده همراه است. شدت علائم بستگي به شدت زخم معده دارد.

 

شايع ترين علامت آن احساس سوزش يا درد در وسط شکم بين سينه و ناف است. به طور معمول ، هنگامي که معده شما خالي است ، درد شديدتر خواهد بود و مي تواند چند دقيقه تا چند ساعت طول بکشد.

 

ساير علائم و نشانه هاي شايع زخم عبارتند از:

 

درد مبهم در معده

کاهش وزن

به دليل درد نمي خواهد غذا بخورد

تهوع يا استفراغ

نفخ

احساس سيري راحت

آروغ زدن يا رفلاکس اسيد

سوزش سر دل ، که احساس سوزش در قفسه سينه است)

دردي که ممکن است هنگام خوردن ، نوشيدن يا مصرف داروهاي ضد اسيد بهبود يابد

کم خوني که علائم آن مي تواند شامل خستگي ، تنگي نفس يا رنگ پريدگي پوست باشد

مدفوع تيره و قيري

استفراغ خونين يا شبيه به قهوه

در صورت بروز علائم زخم معده با پزشک خود مشورت کنيد. حتي اگر ناراحتي ممکن است خفيف باشد ، زخم ها در صورت عدم درمان مي توانند بدتر شوند. زخم هاي خونريزي مي تواند تهديد کننده زندگي باشد.

 

درمان زخم معده

بسته به علت ايجاد زخم ، درمان متفاوت خواهد بود. اکثر زخم ها را مي توان با تجويز پزشک معالجه کرد ، اما در موارد نادر ، ممکن است نياز به جراحي باشد.

 

درمان سريع زخم بسيار مهم است. براي بحث در مورد برنامه درماني با پزشک خود صحبت کنيد. اگر زخم خونريزي شديد داريد ، به احتمال زياد براي درمان شديد با داروهاي آندوسکوپي و زخم IV در بيمارستان بستري خواهيد شد. همچنين ممکن است نياز به تزريق خون داشته باشيد.

 

درمان غير جراحي

اگر زخم معده شما ناشي از هليکوباکتر پيلوري است ، به آنتي بيوتيک ها و داروهايي به نام مهار کننده هاي پمپ پروتون (PPI) نياز داريد. PPI سلول هاي معده که اسيد توليد مي کنند را مسدود مي کند.

 

علاوه بر اين درمان ها ، پزشک شما ممکن است موارد زير را نيز توصيه کند:

 

مسدود کننده هاي گيرنده H2 (داروهايي که توليد اسيد را نيز مسدود مي کنند)

توقف استفاده از همه NSAID ها

آندوسکوپي پيگيري

پروبيوتيک ها (باکتري هاي مفيدي که ممکن است در از بين بردن هليکوباکتر پيلوري نقش داشته باشند)

مکمل بيسموت

علائم زخم ممکن است با درمان به سرعت از بين برود. اما حتي اگر علائم شما ناپديد شوند ، بايد به مصرف هر دارويي که پزشک تجويز کرده ادامه دهيد. اين امر به ويژه در مورد عفونت هاي هليکوباکتر پيلوري بسيار مهم است ، براي اطمينان از از بين رفتن همه باکتري ها.

 

عوارض جانبي داروهاي مورد استفاده براي درمان زخم معده مي تواند شامل موارد زير باشد:

 

1. حالت تهوع
2. سرگيجه
3. سردرد
4. اسهال
5. درد شکم

اين عوارض جانبي معمولاً موقتي هستند. اگر هر يک از اين عوارض جانبي باعث ناراحتي شديد شد ، در مورد تغيير داروي خود با پزشک خود در کلينيک من مشورت کنيد.

 

درمان جراحي

در موارد بسيار نادر ، زخم معده پيچيده نياز به جراحي دارد. اين ممکن است در مورد زخم هايي صادق باشد که:

 

به بازگشت ادامه دهيد

شفا نده

خونريزي

از طريق معده پاره شود

از خروج غذا از معده به روده کوچک جلوگيري کنيد

جراحي ممکن است شامل موارد زير باشد:

 

• برداشتن کل زخم
• برداشتن بافت از قسمت ديگري از روده و وصله آن روي محل زخم
• بستن شريان خونريزي کننده
• قطع عصب معده براي کاهش توليد اسيد معده

 

رژيم غذايي سالم

در گذشته تصور مي شد که رژيم غذايي مي تواند زخم ايجاد کند. اکنون مي دانيم که اين واقعيت ندارد. ما همچنين مي دانيم که اگرچه غذاهايي که مي خوريد باعث ايجاد يا درمان زخم معده نمي شود ، رژيم غذايي سالم مي تواند براي روده و سلامت کلي شما مفيد باشد.

 

به طور کلي ، رژيم غذايي حاوي مقدار زيادي ميوه ، سبزيجات و فيبر ايده خوبي است.

 

با اين وجود ، ممکن است برخي از غذاها در از بين بردن هليکوباکتر پيلوري نقش داشته باشند. غذاهايي که ممکن است به مقابله با هليکوباکتر پيلوري يا تقويت باکتري هاي سالم بدن کمک کنند عبارتند از:

 

• کلم بروکلي ، گل کلم ، کلم و تربچه
• سبزيجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پيچ
• غذاهاي غني از پروبيوتيک ، مانند کلم ترش ، ميسو ، کامبوچا ، ماست (به ويژه با لاکتوباسيلوس و ساخاروميسس)
• سيب
• بلوبري ، تمشک ، توت فرنگي و توت سياه
• روغن زيتون

علاوه بر اين ، از آنجا که افراد مبتلا به زخم معده ممکن است با بيماري رفلاکس اسيد همراه باشند ، ايده خوبي است که در هنگام بهبود زخم از غذاهاي تند و ترش دوري کنيد.

 

منبع:

https://www.clinicman.org/%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%d8%ae%d9%85-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87-%d8%ae%d8%a8%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%af%d9%87%d9%86%d8%af/

:: برچسب‌ها: سبزيجات , بيماري رفلاکس , غذاهاي تند و ترش , رژيم غذايي ,
:: بازدید از این مطلب : 11

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

فوايد مهم گوشت شترمرغ

گوشت شترمرغ مزاج گرم و خشكي دارد. بادهاي دستگاه گوارش و ساير نقاط بدن را از بين مي برد.بلغم هاي اضافه را مي شكند و دفع مي كند.در برخي انواع فلج، بي حسي ها و بيماري هاي اعصاب ناشي از غلبه سردي و تري مفيد است.در دردهاي مفصلي مثل سياتيك، درد كمر و ساق پا كه ناشي از سردي باشد مفيد است.در بيماري هاي رحمي كه ناشي از سردي باشد مفيد است.گوشت شترمرغ غليظ است و به همين دليل افرادي كه داراي معده ضعيف هستند بايد از مصرف بيش از حد آن خودداري كنند.اين گوشت بافت ضعيفي دارد و به تعبيري لطيف است بنابراين نبايد زياد پخته شود چون زود خشك مي شوددر طب ايراني هضم نهايي اين گوشت كمي مشكل بوده و البته براي گرم مزاجان مناسب نيست و گرم مزاجان در صورت تمايل به مصرف بايد در كنار آن از مواد حاوي سركه مثل ترشي ها استفاده كنند.در كل افراد سردمزاج و مبتلا به بيماري هاي مفصلي و اعصاب ناشي از سردي مي توانند گه گاه از اين گوشت استفاده كنند ولي بهتر است گوشت دائمي آن ها نباشد گرم مزاجان نيز به مقدار خيلي كمتر مجاز به استفاده از اين گوشت هستند.

 

آيا خوردن گوشت شترمرغ خوب است؟

چاق است و طعم گوشت گاو دارد اما چربي بسيار كمتري دارد. در واقع ، كالري گوشت ترش حتي كمتر از مرغ و بوقلمون است. " گوشت شترمرغ در حال تبديل شدن به بخشي از رژيم هاي متعادل است. اين به دوستداران گوشت منبع گوشت سالم و مغذي مي دهد و طعم آن عالي است!

آيا گوشت شترمرغ سالم تر از گوشت گاو است؟

1. گوشت شترمرغ داراي محتواي چربي كم ، مشخصات اسيدهاي چرب ترجيح داده شده ، نسبت چربي به پروتئين كم ، سديم كم و مقدار بالاي آهن است كه جذابيت اصلي مصرف كنندگان است. 2. بر اين اساس ، گوشت شترمرغ در حال حاضر به عنوان گوشت قرمز در نظر گرفته مي شود كه جايگزين سالمي براي گوشت گاو و طيور است.

خوشمزه ترين گوشت دنيا چيست؟

 بهترين گوشت محسوب مي شود زيرا تقريباً چربي ندارد و بسيار نرم است. از آن براي تهيه بهترين استيك ها استفاده مي شود كه هزينه قابل توجهي براي آن پرداخت خواهيد كرد. بر خلاف گاوهاي جوان ، گوشت گاو بزرگتر داراي چربي و فيبر بيشتري است ، كه باعث مي شود در دريا نرم شود.

گوشت شترمرغ چه طعمي دارد؟

گوشت گاو علفي طعم غني تر و مغذي تري دارد. طعم شترمرغ شبيه به گوشت گاو تغذيه شده با علف است اما شبيه گوشت هاي كم چرب بازي مانند گوشت گوزن است.

طول عمر شترمرغ چقدر است؟

50 سال شترمرغ ها بزرگترين پرندگان زنده هستند. شترمرغ ها در اسارت خوب عمل مي كنند و ممكن است در طبيعت و خارج از آن تا 50 سال عمر كنند. پاهاي قدرتمند آنها دفاع اصلي آنها در برابر دشمنان طبيعي است. آنها مي توانند به سرعت 40 مايل در ساعت برسند و در صورت قرار گرفتن در گوشه ، مي توانند ضربه محكمي با پاهاي خود وارد كنند.

آيا خوردن تخم شترمرغ غيرقانوني است؟

در حالي كه خوردن تخم شترمرغ كاملا خوب است ، ما تخم شترمرغ خوراكي نمي فروشيم. نه به اين دليل كه ما فكر نمي كنيم خوشمزه يا مغذي هستند ، عمدتا به اين دليل كه هزينه زيادي در اختيار آنها قرار مي گيرد و مردم احتمالاً مايل به پرداخت اين مقدار نيستند.

فايده شترمرغ چيست؟

باسون مي گويد ، اگرچه شترمرغ به عنوان گوشت قرمز طبقه بندي مي شود ، اما ميزان چربي بسيار كمي دارد كه مشابه گروه گوشت سفيد است. گوشت شترمرغ مخصوصاً براي افرادي كه از سندرم خستگي مزمن رنج مي برند مفيد است ، زيرا ويتامين B12 سطح انرژي را افزايش مي دهد.

چه كسي شترمرغ مي خورد؟

شترمرغ ها حيوانات جلگه هاي آفريقا هستند ، بنابراين آنها بايد مراقب بيشتر شكارچيان بزرگ آفريقايي باشند. شيرها و پلنگ ها هر دو شكارچي شترمرغ هستند. كفتارها و سگ هاي شكاري وحشي نيز شترمرغ مي خورند

آيا شترمرغ مي تواند انسان را بكشد؟

پاهاي بلند و قوي شترمرغ مي تواند 10 تا 16 فوت را در يك قدم بپوشاند. اين پاها همچنين مي توانند سلاح هاي مهيبي باشند. لگد شترمرغ مي تواند يك انسان يا شكارچي احتمالي مانند شير را بكشد. هر پاي دو انگشت داراي پنجه اي بلند و تيز است.

آيا گوشت شترمرغ داراي آهن زيادي است؟

گوشت شترمرغ همچنين داراي مقدار زيادي آهن است و از اين رو براي افرادي كه داراي سبك زندگي فعال هستند مفيد است. اگرچه گوشت شترمرغ چربي دارد ، اما در خارج از ماهيچه جمع شده و در حين فرآوري به راحتي حذف مي شود. بنابراين گوشت شترمرغ بدون چربي است.

:: برچسب‌ها: مزاج گرم , کلینیک من , رژيم هاي متعادل , دستگاه گوارش ,
:: بازدید از این مطلب : 24

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

طب سنتي براي پرپشت کردن مو

ماسک آلوئه ورا

آلوئه ورا

 

دو قاشق غذاخوري آب

 

بطري اسپري

 

زمان آماده سازي و درمان 5 دقيقه

 

آلوئه ورا غني از آنزيم هاي پروتئيني است که سلول هاي آسيب ديده پوست سر را بازسازي مي کند. سلامت فوليکول مو را بهبود و رشد مو را افزايش مي دهد. رطوبت موجود در آلوئه ورا مو را در طول روز هيدراته نگه مي دارد اين کار سبب بافت نرم و به حداقل رساندن وزوز مو مي شود.

 

برگ آلوئه ورا را نصف کرده و دو قاشق سوپ خوري ژل را با استفاده از قاشق خارج کنيد حتماً از ژل شفاف و نه زرد استفاده کنيد اين ژل را به هم بزنيد تا يک دست شود.

 

دو قاشق سوپ خوري آب را به ژل اضافه و به خوبي مخلوط کنيد اين مايع را در داخل بطري اسپري بريزيد و خوب تکان دهيد.بعد از شستشو و خشکاندن موها اين محلول را براي پرپشتي و نرمي هفته اي 3تا4 بار روي موها اسپري کنيد.

 

برگ کاري

در هندوستان نسخه اي جادويي براي درمان ريزش مو و ترميم موهاي شکسته و نيز تحريک رويش مو وجود دارد و آن استفاده از برگ کاري است که از خشک شده آن بعنوان ادويه استفاده مي شود، در برگ کاري انواع آنتي اکسيدان ها، اسيدهاي آمينه، بتا کاروتن و پروتئين گياهي وجود دارند که براي سلامت و تغذيه مو بسيار موثر هستند.

 

از برگ کاري همچنين مي توان براي جلوگيري از خاکستري شدن موها هم استفاده کرد براي اين کار برگ موي خرد شده را به همراه روغن نارگيل ترکيب نموده تا يک خمير يکسان خوشرنگ به دست آيد سپس آنرا بر روي کف سر پخش مي کنيد اين کار سبب تقويت ريشه مو و مشکي شدن آن ها مي شود.

 

براي تحريک رشد مو نيز مي توان از برگ کاري به همراه ماست استفاده کرد و يک ماسک گياهي پروتئيني منحصربه‌فرد توليد کرد، با پوشاندن کامل موها با اين ماسک و صبر کردن به مدت 20 دقيقه موها از اين مواد تغذيه نموده و خون رساني به فوليکول هاي مو انجام مي شود، بعد از طي اين مدت با شستشوي موها ترجيحاً با آب گرم ميتوان از رشد سريع موها لذت برد.

 

براي بازسازي موهاي آسيب ديده در اثر مواردي مانند درمانهاي دارويي شيميايي، آلودگي محيط و رنگ کردن مو مي توان از برگ کاري به صورت استفاده مستقيم از آن بر روي پوست کف سر استفاده کرد، اين شيوه بهترين وضعيت براي تغذيه موها است و مي‌تواند ريشه مو و حتي ساقه را ترميم کند.

 

برگ کاري داراي خواص درماني براي بهبود اکنه صورت هم است و بصورت ترکيب با زردچوبه مي‌تواند براي ماساژ نواحي داراي جوش و اسکارهاي ناشي از آن بکار رود.

 

استفاده از حنا براي ضخيم شدن مو

حنا بطور رايج براي رنگ آميزي مو است، ولي همچنين کارهاي شگفت انگيزي براي سلامت کلي موهاي شما انجام مي دهد. حنا داراي خواص ضد باکتري، ضد ميکروبي و خواص رطوبتي است. حنا چربي هاي اضافي پوست سر را مي گيرد و مانع از بسته شدن آن مي شود. همچنين سطح PH پوست سر را تنظيم نموده و آسيب ها را درمان مي کند.

 

آووکادو براي تقويت مو

آووکادو منبع غني از ويتامين هاي آ، ب و اي است. بعلاوه آوکادو براي مرطوب کردن موها بطور طبيعي بسيار مطلوب است. ماساژ دادن پوست سر با پوره مخلوط موز و آوکادو ميتواند به رشد و ضخيم شدن مو ها کمک کند. مخلوط تهيه شده را به مدت 30 دقيقه بر روي سرتان قرار دهيد و آنگاه آنرا به خوبي بشوييد و از نرم کننده مناسب براي مو هاي خويش استفاده کنيد.

 

ماساژ مو با روغن گرم نارگيل/ زيتون

2- 3 قاشق غذاخوري روغن نارگيل/ روغن زيتون

 

حوله داغ

 

زمان آماده سازي و درمان 5 دقيقه

 

ماساژ روغن گرم مي‌تواند به تحريک فوليکول ها و رشد مو کمک کند و اين شيوه يکي از درمانهاي مفيد براي رفع شوره سر و خارش است. روغن نارگيل به علت داشتن تري گليسيريد به تغذيه تارهاي مو کمک مي کند بعلاوه توانايي نفوذ به شفت مو را دارد که امکان تغذيه بهينه را فراهم مي آورد. روغن زيتون بي نياز از آنتي اکسيدان ها، اسيدهاي چرب و ويتامين ايي است که با نرم کردن مو از آسيب مو جلوگيري مي کند.

 

2- 3 قاشق سوپ خوري( بسته به طول موهايتان) از روغن انتخابي برداريد و آنرا چند ثانيه قدري گرم کنيد بعد از آن روغن گرم را روي پوست سر 15 دقيقه ماساژ دهيد و آنگاه بگذاريد روغن30 دقيقه ديگر روي سر بماند، بعد از آن با حوله گرم مو را بپوشانيد اغلب اين کار را هفته اي دوبار انجام دهيد.موهايتان را با شامپو معتدل بدون سولفات آرام بشوييد تا موهاي پرپشت و نرم داشته باشيد.

 

کدام محصول بهترين محصول براي ضخيم شدن موهاي ريز است؟

گاهي اوقات تمام نيازهاي خوب موها کمي تغذيه است. با توجه به اين موضوع ، Qhemet Biologics اين انار موي سالم را ساخت. فرمول وگان حاوي ترکيبي از روغن کرچک و روغن آمورايورودا است که ضمن کاهش ريزش ، موهاي شما را هيدراته ، نرم ، تقويت و ضخيم مي کند.

 

 

درمان ها

طيف وسيعي از روش هاي طبيعي براي ضخيم شدن موهاي کم پشت وجود دارد ، اما نتايج از فردي به فرد ديگر متفاوت خواهد بود.

 

استفاده از طب سنتي براي ضخيم تر شدن مو شامل موارد زير است:

 

1. تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئين است ، که براي بدن براي ايجاد موهاي قوي و ضخيم ضروري است. اگر به طور منظم استفاده شود ، درمان تخم مرغ ممکن است به ضخيم شدن و تقويت موهاي فرد کمک کند.

 

براي استفاده از درمان تخم مرغ:

 

1 يا 2 تخم مرغ را با هم بزنيد

تخمها را به پوست سر و موهاي مرطوب بماليد

تخمها را به مدت 30 دقيقه روي پوست سر بگذاريد

موها را کاملاً با آب گرم و شامپوي ملايم بشوييد

به طور متناوب ، تخم مرغ ها را با روغن و آب ترکيب کنيد. براي استفاده از اين روش:

 

زرده تخم مرغ ، 1 قاشق غذاخوري (قاشق غذاخوري) روغن زيتون و 2 قاشق غذاخوري آب را مخلوط کنيد

مخلوط را به پوست سر و موهاي خشک بماليد

بگذاريد 15 دقيقه بماند

با آب گرم و يک شامپوي ملايم بشوييد

استفاده از درمان تخم مرغ يک يا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقويت مو کمک کند.

 

2. روغن زيتون

روغن زيتون سرشار از اسيدهاي امگا 3 و ساير مواد مغذي است که براي سلامت کلي از جمله سلامت مو ضروري است. روغن زيتون هنگامي که مستقيماً به پوست سر و مو ماليده مي شود ، به تقويت موهاي پرپشت کمک مي کند.

 

روغن زيتون همچنين اين مزيت را دارد که باعث نرم شدن موها و رفع خشکي پوست سر مي شود.

 

براي استفاده از روغن زيتون:

 

روغن را تا دماي بدن گرم کنيد

روغن گرم را به پوست سر و مو ماساژ دهيد

بگذاريد حدود 30 تا 45 دقيقه در مو بماند

روغن زيتون را با شامپوي ملايم بشوييد

برخي افراد عسل را به روغن زيتون اضافه مي کنند و برخي ديگر پيشنهاد مي کنند روغن زيتون را يک شب با استفاده از کلاه دوش براي پوشاندن مو بگذاريد.

 

3. تغذيه مناسب

يک رژيم غذايي مغذي حاوي چربي هاي مفيد ، پروتئين و طيف وسيعي از ويتامين ها مي تواند به کم پشت شدن يا نازک شدن مو کمک کند. در حقيقت ، موهاي نازک مي تواند نشانه آن باشد که فرد به اندازه کافي مواد مغذي دريافت نمي کند.

 

براي کمک به رفع اين مشکل ، افرادي که موهاي نازک دارند بايد برخي از غذاهاي غني از مواد مغذي زير را در رژيم غذايي خود بگنجانند:

 

ماهي آزاد ، که سرشار از پروتئين و اسيدهاي چرب است

تخم مرغ ، که حاوي پروتئين ، امگا 3 و آهن است

گردو ، بادام و ساير مغزها ، که منبع اسيدهاي چرب هستند

ماست يوناني ، که منبع پروتئين است

لوبيا سبز ، سياه ، چيتي ، و ساير لوبيا ها که حاوي پروتئين هستند

فرد بايد به دنبال اضافه کردن 1 يا 2 وعده از هر يک از غذاهاي فوق به رژيم روزانه خود باشد. حتي افزودن فقط 3 يا 4 وعده در هفته مي تواند به بهبود سلامت مو کمک کند.

 

4. پوره پرتقال

ويتامين C ، پکتين و اسيد موجود در پرتقال از چند طريق مختلف مي تواند به موي فرد کمک کند.

 

ويتامين ها و مواد مغذي ممکن است درخشش طبيعي مو را بهبود بخشد ، که باعث ضخيم تر شدن مو مي شود.

 

اسيد موجود در پرتقال به تجزيه باقي مانده از محصولات مو کمک مي کند. اين مانده ها ممکن است در رشد مو تداخل ايجاد کنند. برخلاف برخي ديگر از روش هاي درماني ، پوره پرتقال بوي مطبوعي دارد که باعث لذت بيشتري از درمان مي شود.

 

فرد مي تواند از پوره پرتقال به عنوان درمان مو با مخلوط پرتقال تازه و سپس ماساژ پوره در مو و پوست سر استفاده کند. قبل از شستشو پوره را حدود 1 ساعت روي موها بگذاريد.

 

برخي از افراد پس از درمان پوره پرتقال دوست دارند از نرم کننده سبک براي آبرساني به موهاي خود استفاده کنند.

 

5. ژل آلوئه

بسياري از مردم بر اين باورند که گياه آلوئه ورا براي پوست ، پوست سر و مو مفيد است. استفاده از روغن آلوئه به طور مستقيم روي مو و پوست سر ممکن است به تقويت مو و ضخيم شدن آن در طول زمان کمک کند.

 

چندين محصول تجاري که حاوي آلوئه به عنوان يک ماده فعال هستند به راحتي در دسترس هستند. اين محصولات غالباً به شکل ژل و کرم هايي هستند که مستقيماً روي پوست سر و موها قرار مي گيرند.

 

براي يک محلول خانگي ، فرد مي تواند مقداري ژل آلوئه خالص را به پوست سر ماليده و اجازه دهد قبل از آبکشي به مدت 30 دقيقه بماند. برخي افراد آلوئه را با روغن نارگيل يا روغن زيتون مخلوط مي کنند.

 

افراد مي توانند هفته اي يک يا دو بار از اين روش درماني استفاده کنند.

 

6. آووکادو

مالش آووکادو همچنين شامل روغن زيتون خواهد بود.

آووکادو سرشار از ويتامين E است و بسياري از مردم معتقدند که اين يک مرطوب کننده خوب است. يک مالش ساده آووکادو درست کنيد و آن را دو بار در هفته بماليد.

 

براي ايجاد مالش آووکادو:

 

ميوه 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوري روغن زيتون ترکيب کنيد

مخلوط را به مو و پوست سر بماليد

بگذاريد حدود 30 دقيقه بماند

کاملاً با شامپوي ملايم بشوييد

7. روغن کرچک

روغن کرچک همچنين سرشار از ويتامين E و اسيدهاي چرب است. ويتامين E به دليل کمک به سلامت مو معروف است.

 

روغن کرچک بدون هيچ گونه آماده سازي به راحتي بر روي مو اعمال مي شود. به سادگي ، روغن را روي پوست سر و موها بماليد تا زماني که موها آغشته شوند. قبل از شستشو ، روغن را حدود 30 دقيقه روي سر بگذاريد.

 

نکات مهم

لازم به يادآوري است که نتايج درمان هاي طبيعي بسته به فرد متفاوت خواهد بود. در بسياري از موارد ، درمان هاي طبيعي موهاي نازک به خوبي مورد مطالعه قرار نگرفته اند و هيچ نتيجه اثبات شده علمي نيز وجود ندارد.

 

افرادي که آلرژي دارند بايد از احتياط و عقل سليم استفاده کنند ، زيرا ماليدن ماده حساسيت زا روي پوست سر ممکن است باعث واکنش آلرژيک شود.

 

افرادي که دچار ريزش يا کم پشتي ناگهاني يا غيرقابل توضيح مو مي شوند ، بايد با پزشک خود صحبت کنند ، زيرا ممکن است دليل اصلي پزشکي براي ريزش مو وجود داشته باشد.

 

در بيشتر موارد ، درمان هاي خانگي طبيعي کم هزينه و کم خطر هستند و شايد ارزش آزمايش داشته باشد.

 

تمامي پزشکان معرفي شده در اين بخش در حوزه تخصصي خود داراي مهارتي خاص در درمان و جراحي مي باشند.

اين اطمينان را داشته باشيد که کليه پزشکان معرفي شده در اين کلينيک من کاملا مجرب ، معتبر و منصف مي باشند.

:: برچسب‌ها: تحريک فوليکول ها , کلینیک من , ماساژ مو ,
:: بازدید از این مطلب : 23

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

تاريخچه ويروس کرونا :

کرونا نوعي ويروس شايع است که باعث ايجاد عفونت در بيني ، سينوس ها يا دستگاه تنفس فوقاني شما مي شود. بيشتر ويروس هاي کرونا خطرناک نيستند اما برخي از انواع آنها جدي هستند. حدود 858 نفر در اثر سندرم تنفسي (MERS) جان خود را از دست داده اند که نخستين بار در سال 2012 در عربستان سعودي و سپس در کشورهاي ديگر در خاورميانه ، آفريقا ، آسيا و اروپا ظاهر شد. در آوريل 2014 ، اولين آمريکايي براي MERS در اينديانا بستري شد و يک مورد ديگر در فلوريدا گزارش شد. هر دو تازه از عربستان سعودي برگشته بودند. در ماه مه 2015 ، شيوع MERS در کره رخ داد که بزرگترين شيوع خارج از شبه جزيره عربستان بود. در سال 2003 ، 774 نفر در اثر شيوع سندرم حاد تنفسي حاد ( SARS ) درگذشت. از سال 2015 ، هيچ گزارشي بيشتر از موارد SARS گزارش نشده است. MERS و SARS انواع ويروس کرونا هستند.

 

اما در اوايل ژانويه سال 2020 ، سازمان بهداشت جهاني نوع جديدي را شناسايي کرد: کرونا ويروس 2019 (2019-nCoV) در چين. در اواخر ژانويه ، 300 مورد تأييد شده در چين وجود داشت و تعداد کشته شدگان که هنوز هم در تک رقم ها بودند ، اما در حال افزايش است. و با وجود غربالگري در فرودگاه ، يک مسافر اولين ويروس را به ايالات متحده آورده بود.

 

غالباً يک ويروس کرونا باعث علائم عفونت تنفسي فوقاني مانند آبريزش بيني ، سرفه و گلو درد مي شود. شما مي توانيد آنها را با استراحت و داروهاي بدون نسخه درمان کنيد . ويروس کرونا همچنين مي تواند باعث عفونت گوش مياني در کودکان شود. دوره نهفتگي ويروس کرونا مي تواند از يک تا 14 روز طول بکشد و ويروس در طي اين دوره ميتواند عفوني شود.

 

 

آيا افراد مسن در معرض خطر بيشتري از بيماري هستند؟

افراد مسن و افراد مبتلا به بيماري هاي زمينه اي مزمن ، بيشتر از افراد سالم و جوان ، بيماري جدي ناشي از COVID-19 ، بيماري ناشي از ويروس کرونا را تجربه مي کنند. سن خاصي در افزايش خطر وجود ندارد. در عوض ، مراکز کنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC) مي گويند "با افزايش سن به طور مداوم خطر افزايش مي يابد" که بيشترين خطر ابتلا به بيماري شديد در سنين 85 سال به بالا است. نود و پنج درصد از مرگ هاي COVID-19 در ايالات متحده در ميان افراد 50 ساله يا بالاتر اتفاق افتاده است. طبق آخرين اطلاعات جمعيتي موجود از CDC ، از هر 10 مرگ COVID-19 گزارش شده در ايالات متحده هشت مورد در افراد 65 سال و بالاتر بوده است.

 

بخشي از دليل افزايش خطر با افزايش سن اين است که افراد احتمالاً در اواخر زندگي به ساير مشکلات بهداشتي مبتلا مي شوند و زمينه هاي بهداشتي زمينه ساز اصلي عوارض ناشي از COVID-19 است. گزارش ژوئن از CDC نشان داد که بستري شدن در افراد مبتلا به COVID-19 در مقايسه با افراد سالم در غير اين صورت براي بيماران با بيماري مزمن شش برابر بيشتر است. مرگ و مير در ميان اين جمعيت 12 برابر بيشتر بود.

 

طبق CDC ، افراد در هر سني با شرايط زير در معرض خطر بيماري شديد از COVID-19 قرار دارند:

 

• بيماري هاي جدي قلبي ، مانند نارسايي قلبي ، بيماري عروق کرونر يا کارديوميوپاتي ها
• سرطان
• بيماري مزمن کليوي
• COPD (بيماري انسدادي مزمن ريوي)
• چاقي (BMI 30 يا بيشتر)
• چاقي شديد (BMI 40 يا بيشتر)
• بيماري سلول داسيشکل
• سيگار کشيدن
• حالت نقص ايمني از پيوند اعضاي جامد
• ديابت نوع 2

 

افرادي که شرايط زير را دارند ممکن است در معرض خطر بيشتري براي بيماري شديد ناشي از COVID-19 قرار بگيرند:

 

• آسم (متوسط تا شديد)
• بيماري عروق مغزي
• فيبروز سيستيک
• فشار خون بالا يا فشار خون بالا
• شرايط نورولوژيک ، مانند زوال عقل
• بيماري کبد
• اضافه وزن (BMI بين 25 تا 30)
• بارداري
• فيبروز ريوي (داشتن بافت ريه آسيب ديده يا زخم)
• تالاسمي (يک بيماري خوني)
• ديابت نوع 1
• ضعف سيستم ايمني بدن در پيوند خون يا مغز استخوان ، نقص ايمني ، اچ آي وي ، استفاده از کورتيکواستروئيدها يا استفاده از ساير داروهاي ضعيف کننده سيستم ايمني

 

سفر چطور؟

قبل از اينکه برنامه سفر را تنظيم کنيد ، حتماً قوانين مربوط به مقصد و نحوه حمل و نقل خود را دوباره بررسي کنيد. بسياري از کشورها و ايالت ها محدوديت يا دستورالعمل سفر دارند که مي تواند سفر شما را تحت تأثير قرار دهد - در مورد خطوط هوايي نيز همين امر وجود دارد. AARP ليستي از محدوديت هاي ويروس کرونا و قوانين قرنطينه براي مسافران در هر ايالت دارد.

 

توجه به اين نکته مهم است که CDC مي گويد: "مسافرت احتمال ابتلا به COVID-19 را افزايش مي دهد" و "ماندن در خانه بهترين راه براي محافظت از خود و ديگران" در برابر ويروس است.

 

براي افراد مسن و سايرين که در معرض خطر بيماري شديد ناشي از عفونت ويروس کرونا هستند ، سفر مي تواند خطرناک باشد ، به خصوص اگر با ديگران در تماس نزديک باشيد.

 

برخي از فعاليت هاي مربوط به سفر بيشتر از ساير فعاليت ها خطرناک تلقي مي شود ، از جمله: رفتن به يک اجتماع بزرگ اجتماعي مانند عروسي يا مراسم خاکسپاري ، شرکت در يک رويداد بزرگ مانند کنسرت و سفر با کشتي تفريحي يا قايق رودخانه.

 

CDC مي گويد ، آزمايش مي تواند به شما کمک کند تا با خيال راحت تري سفر کنيد. در نظر بگيريد که يک يا سه روز قبل از سفر با آزمايش ويروسي آزمايش کنيد. در طول سفر يک نسخه از نتايج آزمون خود را با خود داشته باشيد. ممکن است از آنها بخواهيد

 

CDC مي گويد ، آزمايشات آزمايش ويروسي را سه تا پنج روز پس از سفر خود نيز در نظر بگيريد و فعاليتهاي غيرضروري را به مدت هفت روز كاهش دهيد ، حتي اگر تست منفي باشد. اگر آزمايش نمي کنيد ، فعاليت هاي غير ضروري را به مدت 10 روز پس از سفر کاهش دهيد.

 

اگر بيمار هستيد يا در طي 14 روز گذشته در اطراف فردي با COVID-19 بوده ايد از مسافرت خودداري کنيد.

 

COVID-19 چگونه درمان مي شود؟

محققان در حال مطالعه درمان هاي بالقوه COVID-19 هستند و چندين پيشرفت اميدوار کننده اتفاق افتاده است. در اينجا برخي از گزينه هاي درمان وجود دارد:

 

Remdesivir: Remdesivir اولين - و تا کنون ، تنها - درمان COVID-19 است که از سازمان غذا و داروي ايالات متحده (FDA) تأييد دريافت مي کند. تحقيقات نشان مي دهد که مي تواند به بيماران COVID-19 بستري در بيمارستان کمک کند تا سريعتر بهبود يابند.

 

دگزامتازون و ساير کورتيکواستروئيدها: سازمان بهداشت جهاني (WHO) در تاريخ 2 سپتامبر دستورالعمل هاي جديدي صادر کرد که استفاده از دگزامتازون (همراه با ساير کورتيکواستروئيدهاي ارزان قيمت و رايج مانند هيدروکورتيزون) را به شدت براي درمان بيماران "با COVID شديد و بحراني توصيه مي کند - 19. " آزمايشات باليني نشان داد که کورتيکواستروئيدها خطر مرگ را در بيماران بستري در اين بيماري کاهش مي دهند.

 

Bamlanivimab و etesevimab: اين روش درماني ، توليد کننده دارو Eli Lilly ، دو داروي آنتي بادي مونوکلونال را با هم ترکيب مي کند. اين ترکيب در 9 فوريه از FDA مجوز استفاده اضطراري (EUA) را براي درمان موارد خفيف تا متوسط ??COVID-19 در بيماران در معرض خطر بيماري شديد ، از جمله افراد 65 سال و بالاتر و کساني که داراي بيماري هاي مزمن پزشکي هستند ، دريافت کرد. Bamlanivimab به تنهايي نيز به عنوان يک درمان مجاز است. اين داروها براي درمان بيماران بستري در بيمارستان يا کساني که به اکسيژن نياز دارند مورد تاييد نيستند.

 

Casirivimab و imdevimab: يکي ديگر از درمان هاي آنتي بادي ، کوکتل آنتي بادي مونوکلونال COVID-19 Regeneron در 21 نوامبر EUA را براي درمان COVID-19 خفيف تا متوسط در بيماران غير بستري در بيمارستان که در معرض خطر پيشرفت بيماري شديدتر از جمله قرار دارند ، دريافت کرد. افراد 65 سال به بالا و کساني که داراي شرايط پزشکي مزمن هستند.

پلاسماي نقاهت: پلاسماي خون اهدا شده توسط افرادي که از عفونت ويروس کرونا بهبود يافته اند ، حاوي آنتي بادي هايي است که در صورت تجويز در بيماران بستري در COVID-19 ، ممکن است سرعت بهبودي را تسريع کند. FDA در 23 آگوست EUA را براي پلاسماي بهبودي اعطا کرد. يک مطالعه که در 6 ژانويه در مجله پزشکي نيوانگلند منتشر شد نشان داد که تزريق پلاسما به بيماران 65 سال و بالاتر با علائم خفيف COVID-19 طي چند روز از شروع علائم به طور قابل توجهي نياز به پشتيباني اکسيژن را کاهش مي دهد.

 

چه چيزي بايد در مورد تست بدانم؟

CDC مي گويد در صورت گرفتن تست COVID-19 بايد در نظر بگيريد:

 

شما علائم COVID-19 داريد.

شما با کسي که COVID-19 را تأييد کرده است تماس نزديک داشته ايد (در طي 6 فوت و در مجموع 15 دقيقه يا بيشتر).

شما در فعاليت هايي شرکت کرده ايد که بيشتر در معرض خطر COVID-19 هستيد ، مانند مسافرت ، شرکت در اجتماعات بزرگ اجتماعي يا جمعي يا حضور در محيط هاي شلوغ داخلي.

از شما خواسته شده است که توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتي وي يا بخش بهداشت ايالتي آزمايش کنيد.

در دقيق ترين آزمايشات COVID-19 از روشي به نام واکنش زنجيره اي پليمراز يا PCR استفاده مي شود. براي انجام تست هاي PCR ، نمونه شما به آزمايشگاه ارسال مي شود ، بنابراين نتيجه گيري ممکن است چند روز طول بکشد.

 

FDA همچنين مجوز استفاده اضطراري را به آزمايشات سريعي داده است که از فناوري آنتي ژن استفاده مي کنند. تست هاي آنتي ژن سريعتر هستند زيرا لازم نيست نمونه ها به آزمايشگاه ارسال شوند ، اما مطالعات نشان مي دهد که دقت کمتري دارند ، به خصوص اگر بدون علامت باشيد.

 

FDA همچنين به چهار تست COVID-19 در خانه چراغ سبز نشان داده است که نتايج را در زمان واقعي در خانه ارائه مي دهد ، از جمله دو مورد که بدون نسخه پزشک بدون نسخه پزشک به فروش مي رسد. انتظار مي رود امسال امسال آنها به بازار عرضه شوند.

 

اين داستان به طور دوره اي با تحولات جديد به روز مي شود. مرتباً بررسي کنيد.

:: برچسب‌ها: بيماري عروق مغزي ,
:: بازدید از این مطلب : 19

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

كيسه هاي زير چشم - تورم خفيف يا پف زير چشم - با افزايش سن معمول است. با افزايش سن ، بافت هاي اطراف چشم شما ، از جمله برخي از عضلات پشتيباني كننده پلك هاي شما ، ضعيف مي شوند. چربي طبيعي كه به حمايت از چشم كمك مي كند ، مي تواند به داخل پلك هاي پايين حركت كند و باعث پف كرده شدن درب شود.

پف زير چشم نشانه چيست؟

در اكثر اشخاص پف زير چشم تنها گاهي وقت ها به وجود مي آيد و به غير يكي دو مورد، بقيه موارد پف چشم با هر علتي كه بوجود آمده باشد، قابل درمان است.
– كمبود مايعات
– استفاده زياد نمك
– كمبود خواب
– تماس با نور افتاب
– استرس و نگراني زياد
– حساسيت ها و آلرژي هايي كه با ريزش اشك چشم و عطسه كردن همراه است.
– تغييرات هورموني بدن در زمان حاملگي و زمان قاعدگي
– گريه هاي طولاني مدت
– بالا رفتن سن( اين شرايط از پف چشم را معمولاً نمي توان رفع كرد)

چگونه از پف زير چشم خلاص مي شويد؟

نكات زير مي تواند به شما در كاهش يا از بين بردن كيسه هاي زير چشم كمك كند:از كمپرس خنك استفاده كنيد. يك دستشويي تميز را با آب خنك مرطوب كنيد. ...مايعات را قبل از خواب كاهش دهيد و نمك را در رژيم غذايي خود كاهش دهيد. ...سيگار نكشيد ...به اندازه كافي خوابيدن. ...كمي سرتان را بخوابيد. ...علائم آلرژي را كاهش دهيد. ...از مواد آرايشي استفاده كنيد.

8 ماده غذايي كه باعث پف چشم مي شوند

فست فود. حتي اگر نمك اضافي اضافه نكنيد ، ناهار شما مي تواند تقريباً 2000 ميلي گرم سديم داشته باشد - بيشتر از مقدار كل غذايي كه بايد در يك روز كامل بخوريد. ...گوجه فرنگيها. ...بادمجان. ...مواد غذايي كنسرو شده. ...نان گندم. ...لبنيات. ...فلفل تند. ...قند.

چگونه مي توانيد براي هميشه از شر كيسه هاي زير چشم خلاص شويد.

كيسه هاي چاي را بزنيد. چاي فقط براي نوشيدن نيست. ...از كمپرس سرد استفاده كنيد. ...با يك گلدان نتي سينوس هاي خود را پاك كنيد. ...هيدراته بمانيد. ...آنتي هيستامين مصرف كنيد. ...كرم رتينول را به برنامه روزانه خود اضافه كنيد. ...از محصولات روشن كننده استفاده كنيد. ...هر روز ضد آفتاب بزنيد.

چشم هاي پف كرده نشانگر چيست؟

با افزايش سن ، بافت هاي اطراف چشم شما ، از جمله برخي از عضلات پشتيباني كننده پلك هاي شما ، ضعيف مي شوند. چربي طبيعي كه به حمايت از چشم كمك مي كند ، مي تواند به داخل پلك هاي پايين حركت كند و باعث پف كرده شدن درب شود. همچنين ممكن است مايعات در فضاي زير چشم شما جمع شده و بر تورم بيفزايند.

آب بيشتري بنوشيد

در صورت كمبود آب بدن ناحيه زير چشم شما متورم خواهد شد. اين به اين دليل است كه به شدت تلاش مي كند آب را حفظ كند. نوشيدن هشت تا ده ليوان آب در روز نيز مي تواند به دفع سموم كمك كرده و باعث پاك شدن ناحيه چشم شود.

درمان هاي خانگي براي پف چشم

كمپرس سرد: خنك شدن محل با كاهش جريان خون ، التهاب و تورم را كاهش مي دهد. مي توانيد هرچيز سرد مانند كيسه يخ ، كيسه منجمد سبزيجات ، برش هاي خيار سرد يا قاشق هاي يخچالي را براي چند دقيقه روي چشمان بسته قرار دهيد.

آيا ليمو مي تواند كيسه هاي چشم را از بين ببرد؟

ليمو خاصيت سفيد كنندگي زيادي دارد. با كمك انگشتان يا با يك پنبه كوچك آب ليمو را روي تيرگي ها بماليد. بگذاريد 15 دقيقه قبل از شستشوي صورت با آب سرد بگذاريد. ليمو سرشار از ويتامين C است كه حلقه هاي سياه را از بين مي برد.

آيا استرس مي تواند باعث پف چشم شود؟

استرس ، خستگي و آلرژي ممكن است در پف كردگي چشم نقش داشته باشد ، كه مي تواند مانع ديد شما شود و ناراحت كننده باشد. چشم هاي پف كرده معمولاً علائم ديگري در ارتباط با آنها ندارند و مي توان آنها را با خيال راحت در خانه درمان كرد.

آيا آلوئه ورا براي كيسه هاي چشم مفيد است؟

آلوئه ورا اغلب در اطراف چشم براي كمك به بهبود يا ترميم پوست آسيب ديده استفاده مي شود. تورم يا ورم را برطرف كنيد

:: برچسب‌ها: كمپرس خنك ,
:: بازدید از این مطلب : 24

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

از کجا مي دانيد زخم معده داريد؟

کمتر اوقات ، زخم ها ممکن است علائم يا نشانه هاي شديدي مانند:

استفراغ يا استفراغ خون - که ممکن است قرمز يا سياه به نظر برسد.

خون تيره در مدفوع ، يا مدفوع سياه يا قير.

مشکل تنفس.

احساس ضعف

حالت تهوع يا استفراغ.

کاهش وزن بدون دليل

تغيير اشتها.

علت زخم معده چيست؟

زخم معده معمولاً توسط باکتري هاي هليکوباکتر پيلوري (H.pylori) يا داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي (NSAIDs) ايجاد مي شود. اينها مي توانند دفاع معده را در برابر اسيدي که براي هضم غذا توليد مي کند ، تجزيه کنند و به اين ترتيب باعث مي شوند که پوشش داخلي معده آسيب ببيند و زخم ايجاد شود.

 

درد زخم در کجا واقع شده است؟

درد معمولاً در قسمت مياني فوقاني شکم ، بالاي دکمه شکم (ناف) و زير استخوان سينه وجود دارد. درد زخم ممکن است احساس سوزش ، يا غروب کند و ممکن است به پشت بازگردد.

 

سريعترين راه براي درمان زخم معده چيست؟

با دکتر خود در مورد افزودن اين غذاها به رژيم خود صحبت کنيد:

فلاونوئيدها تحقيقات نشان مي دهد که فلاونوئيدها ، که به آنها بيوفلاونوئيدها نيز مي گويند ، ممکن است يک درمان اضافي م effectiveثر براي زخم معده باشد. ...

شيرين بيان دگليسيريزه شده. ...

پروبيوتيک ها ...

عسل. ...

سير. ...

قره قاط ...

ماستيک ...

ميوه ها ، سبزيجات و غلات کامل.

 

چه چيزهايي را نبايد با زخم معده بخورم؟

غذاهايي که وقتي دچار ريفلاکس اسيد و زخم مي شويد محدود شوند

قهوه.

شکلات.

غذاي تند.

الکل

غذاهاي اسيدي ، مانند مرکبات و گوجه فرنگي.

کافئين

 

آيا زخم معده به خودي خود برطرف مي شود؟

بسياري از افرادي که زخم معده دارند ممکن است با شروع علائم به پزشک مراجعه نکنند. علائم آنها مانند درد شکم ممکن است بيايند و بروند. حتي بدون درمان ، برخي از زخم ها به خودي خود بهبود مي يابند. و حتي با درمان ، بعضي اوقات زخم برمي گردد.

 

آيا موز براي زخم مفيد است؟

موز خام و رسيده هم در بهبود زخم معده بسيار مفيد است. ترکيبات ضد باکتري خاصي در موز وجود دارد که از رشد هليکوباکتر پيلوري ايجادکننده زخم جلوگيري مي کند. موز بهترين راه براي پاک کردن اسيديته آب معده است که باعث کاهش التهاب و تقويت پوشش معده مي شود.

 

آيا زخم برطرف مي شود؟

برخي از زخم هاي معده به خودي خود بهبود مي يابند. اما اگر آنها را درمان نکنيد ، زخم ها دوباره برمي گردند. آنها مي توانند ديواره رگ هاي خوني در معده يا روده کوچک شما را فرسايش دهند.

 

بعد از خوردن چه نوع زخمي درد مي کند؟

شايع ترين شکايت ، سوزش درد در معده است. زخم اثني عشر نيز ممکن است چند ساعت پس از غذا خوردن باعث درد شکم شود. اين درد تمايل دارد به خوبي به داروها يا غذاهايي که اسيد معده را کاهش مي دهند پاسخ دهد ، اما با از بين رفتن اثرات آنها ، درد معمولاً برمي گردد.

:: برچسب‌ها: خون تيره در مدفوع ,
:: بازدید از این مطلب : 15

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اصطلاح ندول تيروئيد به رشد غيرطبيعي سلولهاي تيروئيد گفته مي شود که در غده تيروئيد يک توده ايجاد مي کند. مي تواند جامد يا پر از مايع باشد. شما مي توانيد يک گره يا يک خوشه ندول در غده تيروئيد داشته باشيد. بيشتر گره هاي تيروئيد جدي نيستند و علائمي ايجاد نمي کنند.

 

گره هاي تيروئيد چيست؟

گره هاي تيروئيد گره هايي هستند (نواحي برجسته از بافت يا مايع) که معمولاً در غده تيروئيد طبيعي ايجاد مي شوند. ممکن است هايپرپلازي يا نئوپلاسم تيروئيد باشند ، اما تنها درصد کمي از موارد بعدي سرطان تيروئيد هستند. گره هاي کوچک و بدون علامت رايج هستند و بسياري از افرادي که آنها را دارند از آنها بي اطلاع هستند.

 

 

آيا کم کاري تيروئيد مي تواند باعث بزرگ شدن گره ها شود؟

بيماري هاشيموتو ، يک اختلال تيروئيد ، مي تواند باعث التهاب تيروئيد شود و منجر به بزرگ شدن گره ها شود. اين اغلب با کم کاري تيروئيد همراه است. گواتر چند غده اي.

 

آيا گره تيروئيد مي تواند غيرقابل تعيين باشد؟

نمونه برداري ممکن است نامشخص باشد زيرا ندول به عنوان ضايعه فوليکولي توصيف مي شود. اين گره ها 20-30? از مواقع سرطاني هستند. با اين حال ، تشخيص تنها با جراحي قابل انجام است. از آنجا که احتمال اينکه گره سرطاني نباشد در اينجا بسيار بهتر است (70-80?) ، معمولاً فقط طرف تيروئيد با گره برداشته مي شود.

 

آيا کيست هاي تيروئيد فراتر از غده تيروئيد گسترش مي يابد؟

ممکن است بزرگ شوند ، اما فراتر از غده تيروئيد گسترش نمي يابند. کيست هاي تيروئيد: اينها رشدهايي هستند که پر از مايع يا تا حدي جامد و تا حدي پر از مايع هستند. گره هاي التهابي: اين گره ها در نتيجه التهاب مزمن (طولاني مدت) غده تيروئيد ايجاد مي شوند.

 

گره هاي تيروئيد چگونه درمان مي شوند؟

گزينه هاي درماني شما به اندازه و نوع ندول تيروئيد شما بستگي دارد.

 

اگر گره شما سرطاني نباشد و مشکلي ايجاد نکند ، ممکن است متخصص غدد داخلي تصميم بگيرد که اصلاً نيازي به درمان ندارد. در عوض ، با مراجعه منظم به مطب و انجام سونوگرافي ، گره را از نزديک کنترل خواهند کرد.

 

گره هايي که به عنوان خوش خيم شروع مي شوند به ندرت سرطاني مي شوند. با اين حال ، متخصص غدد شما به احتمال زياد براي رد احتمال سرطاني بودن ، نمونه برداري هاي گاه به گاه انجام مي دهد.

 

اگر گره شما گرم باشد ، يا بيش از حد هورمون هاي تيروئيد توليد کند ، متخصص غدد درون ريز احتمالاً از يد راديواکتيو يا جراحي براي از بين بردن گره استفاده مي کند. اگر علائم پرکاري تيروئيد را تجربه کرده ايد ، اين بايد علائم شما را برطرف کند. اگر در طي اين کار مقدار زيادي از تيروئيد شما از بين رفته يا از بين برود ، ممکن است لازم باشد هورمون هاي تيروئيد مصنوعي را به طور مداوم مصرف کنيد.

 

به عنوان جايگزيني براي يد راديواکتيو يا جراحي ، ممکن است متخصص غدد با دادن داروهاي انسداد تيروئيد به درمان گره گرم بپردازد.

 

در گذشته ، برخي از پزشکان براي کاهش گره هاي تيروئيد ، از دوزهاي بالايي از هورمون هاي تيروئيد استفاده مي کردند. اين عمل تا حد زيادي کنار گذاشته شده است زيرا در بيشتر موارد بي نتيجه بوده است.

 

با اين حال ، ممکن است هورمون هاي تيروئيد براي افرادي که تيروئيد کم کار دارند (مانند کساني که تيروئيديت هاشيموتو دارند) لازم باشد. در صورت پر شدن مايعات ، ممکن است متخصص غدد از آسپيراسيون ظريف سوزني براي تخليه ندول شما استفاده کند.

 

علل گره هاي تيروئيد

چندين بيماري باعث ايجاد گره در غده تيروئيد مي شود ، از جمله:

• رشد بيش از حد بافت طبيعي تيروئيد. رشد بيش از حد بافت طبيعي تيروئيد گاهي اوقات به عنوان آدنوم تيروئيد شناخته مي شود. مشخص نيست که چرا اين اتفاق مي افتد ، اما سرطاني نيست و جدي محسوب نمي شود مگر اينکه از اندازه آن علائم آزار دهنده اي ايجاد کند.
• کيست تيروئيد. حفره هاي پر از مايعات (کيست) در تيروئيد معمولاً از آدنومهاي تيروئيد تحليل مي رود. اغلب ، اجزاي جامد در کيست هاي تيروئيد با مايعات مخلوط مي شوند. کيست ها معمولاً غيرسرطاني هستند ، اما گاهي اوقات حاوي اجزاي جامد سرطاني هستند.
• التهاب مزمن تيروئيد. بيماري هاشيموتو ، يک اختلال تيروئيد ، مي تواند باعث التهاب تيروئيد شود و منجر به بزرگ شدن گره ها شود. اين اغلب با کم کاري تيروئيد همراه است.
• گواتر چند غده اي. اصطلاح گواتر براي توصيف هرگونه بزرگ شدن غده تيروئيد استفاده مي شود که مي تواند ناشي از کمبود يد يا اختلال تيروئيد باشد. يک گواتر چند نودلي شامل چندين گره مجزا در گواتر است ، اما علت آن کمتر مشخص است.
• سرطان تيروئيد. احتمال سرطاني بودن يک ندول اندک است. با اين حال ، گره اي که بزرگ و سفت باشد يا باعث درد يا ناراحتي شود ، نگران کننده تر است. به احتمال زياد مي خواهيد توسط پزشک بررسي شود.
• برخي فاکتورها خطر ابتلا به سرطان تيروئيد را افزايش مي دهند ، مانند سابقه خانوادگي تيروئيد يا ساير سرطان هاي غدد درون ريز و سابقه قرار گرفتن در معرض پرتودرماني در اثر درمان پزشکي يا در نتيجه هسته اي.
• کمبود يد. کمبود يد در رژيم غذايي شما گاهي اوقات ممکن است غده تيروئيد شما را دچار گره هاي تيروئيد کند. اما کمبود يد در ايالات متحده غير معمول است ، جايي که به طور معمول يد به نمک سفره و ساير مواد غذايي اضافه مي شود.

:: برچسب‌ها: گواتر چند غده اي ,
:: بازدید از این مطلب : 19

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

اگرچه کم خوني انواع مختلفي دارد ، کم خوني فقر آهن شايع ترين آن در سراسر جهان است 

 

دلايل عمده فقر آهن عبارتند از:

 

• مصرف ناکافي آهن به دليل رژيم غذايي که نيازهاي روزانه غذايي را تأمين نمي کند يا به شدت محدود شده است
• بيماري التهابي روده
• نياز به آهن در دوران بارداري افزايش يافته است
• از دست دادن خون در طي دوره هاي سنگين يا خونريزي داخلي
• کمبود آهن مي تواند منجر به علائمي شود که مي تواند کيفيت زندگي شما را تحت تأثير قرار دهد. اين موارد عبارتند از تنگي نفس ، خستگي و کاهش تمرکز 

 

 

علائم و نشانه هاي کمبود آهن بسته به موارد زير متفاوت است:

 

• شدت کم خوني
• چقدر سريع پيشرفت مي کند
• سن شما
• وضعيت فعلي سلامتي شما

 

1. خستگي غيرمعمول

احساس خستگي زياد يکي از رايج ترين علائم کمبود آهن است. اين علامت در افرادي که آهن کافي ندارند شايع است (3 منبع معتبر ، منبع 4 اعتماد).

اين خستگي به اين دليل اتفاق مي افتد که بدن شما فاقد آهن مورد نياز براي توليد پروتئيني به نام هموگلوبين است که به حمل اکسيژن به بدن کمک مي کند.

بدون هموگلوبين کافي ، اکسيژن کمتري به بافت ها و عضلات شما مي رسد و انرژي آنها را از دست مي دهد. قلب شما همچنين بايد بيشتر کار کند تا خون غني از اکسيژن را در اطراف بدن حرکت دهد ، که باعث خستگي شما مي شود .

از آنجا که خستگي غالباً يک قسمت طبيعي از يک زندگي شلوغ و مدرن تلقي مي شود ، تشخيص کمبود آهن تنها با اين علامت دشوار است.

 

2. رنگ پريدگي

پوست کم رنگ يا رنگ پريدگي داخل پلک هاي پايين از ديگر علائم کمبود آهن است.

هموگلوبين موجود در گلبول هاي قرمز خون قرمز به خون مي بخشد ، بنابراين ميزان کم در هنگام کمبود آهن باعث قرمزتر شدن خون مي شود. به همين دليل است که پوست مي تواند رنگ يا گرماي سالم خود را در افرادي که دچار فقر آهن هستند از دست بدهد.

اين رنگ پريدگي در افراد مبتلا به فقر آهن مي تواند در سراسر بدن ظاهر شود ، يا مي تواند به يک ناحيه محدود شود . اين شامل موارد زير است:

 

• صورت
• لثه
• داخل لب ها يا پلک هاي پايين
• ناخن

اين اغلب يکي از اولين مواردي است که پزشکان به عنوان نشانه کمبود آهن بدنبال آن مي گردند. با اين حال ، بايد با آزمايش خون تأييد شود .

رنگ پريدگي بيشتر در موارد کم خوني متوسط يا شديد ديده مي شود

 

3. تنگي نفس

هموگلوبين سلول هاي قرمز خون شما را قادر مي سازد تا اکسيژن را به بدن منتقل کنند.

وقتي سطح هموگلوبين در طي کمبود آهن پايين باشد ، سطح اکسيژن نيز پايين خواهد بود. اين بدان معناست که عضلات شما اکسيژن کافي براي انجام فعاليتهاي عادي مانند پياده روي دريافت نمي کنند .

در نتيجه ، با تلاش بدن براي دريافت اکسيژن بيشتر ، ميزان تنفس شما افزايش مي يابد. به همين دليل تنگي نفس يکي از علائم رايج است

 

4. سردرد و سرگيجه

کمبود آهن ممکن است باعث سردرد ، به ويژه در زنان شود .

به نظر مي رسد اين علامت کمتر از ديگران است و اغلب با سرگيجه يا سرگيجه بروز مي کند .

رابطه بين فقر آهن و سردرد هنوز مشخص نيست.

سردرد ممکن است رخ دهد زيرا سطح پايين هموگلوبين در گلبول هاي قرمز به اين معني است که اکسيژن کافي به مغز نمي رسد. در نتيجه ، عروق خوني در مغز ممکن است متورم شده و باعث فشار و سردرد شوند

 

5. تپش قلب

ضربان قلب قابل توجه ، که به آن تپش قلب نيز مي گويند ، مي تواند يکي ديگر از علائم کم خوني باشد.

ارتباط بين کمبود آهن ، کم خوني و مشکلات قلبي هنوز در حال مطالعه است ، اما ممکن است مربوط به اکسيژن رساني باشد .

هموگلوبين پروتئيني در سلول هاي قرمز خون است که به انتقال اکسيژن به بدن کمک مي کند. در کمبود آهن ، سطح پايين هموگلوبين به معناي آن است که قلب براي حمل اکسيژن مجبور است سخت کار کند.

 

6. مو و پوست خشک و آسيب ديده

پوست و موهاي خشک و آسيب ديده مي تواند نشانه کمبود آهن باشد .

کمبود آهن سطح هموگلوبين در خون را کاهش مي دهد ، که ممکن است مقدار اکسيژن موجود در سلول هايي را که باعث رشد مو مي شوند کاهش دهد .

وقتي پوست و مو از اکسيژن محروم شود ، مي تواند خشک و ضعيف شود.

کمبود آهن نيز با ريزش مو همراه است و برخي تحقيقات نشان مي دهد که اين مي تواند يک دليل باشد

 

درمان طبيعي کم خوني :

انواع مختلف کم خوني وجود دارد و بسته به علت ايجاد اين بيماري ، درمان متفاوت خواهد بود.

 

1- سطح اسيد معده را بهبود ببخشيد:

هنگامي که معده ما به اندازه کافي اسيد توليد نمي کند ، بدن ما نمي تواند مواد غذايي را به ميزان لازم تجزيه کند و اين ممکن است باعث سوء جذب مواد معدني و ويتامين ها از جمله آهن و ويتامين B12 شود. مواد غذايي و مکمل هاي غذايي به اندازه کافي مواد مغذي دريافت مي کنيد اما به سيستم شما وارد نمي شود.

 

راه هاي بهبود سطح اسيد کم:

سرکه سيب : يک قاشق غذاخوري سرکه سيب را در يک فنجان آب رقيق کرده و 15 دقيقه قبل از غذا بنوشيد.

زنجبيل به تحريک آب گوارشي کمک مي کند.

مواد غذايي تخمير شده باعث بهبود هضم نيز مي شوند.

سطح اسيد کم مي تواند باعث بيماري به نام روده نشت يافته شود، زيرا غذا به درستي هضم نمي شود و باعث تحريک روده مي شود.

 

2. روده نشتي را بهبود ببخشيد:

روده نشتي شرايطي است که در آن روده کوچک مشکل پيدا مي کند. وقتي اين اتفاق بيفتد ، ذرات غذايي و سموم هضم نشده از طريق روده ها و جريان خون وارد مي شوند و باعث ايجاد مشکلات مختلف سلامتي از جمله کم خوني مي شوند. بيشتر اوقات روده نشتي ناشي از رژيم نامتعادل است ، بنابراين بهترين راه براي اصلاح آن تغيير آنچه مي خوريد است.

:: برچسب‌ها: هموگلوبين ,
:: بازدید از این مطلب : 26

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

فوايد ويتامين E براي سلامتي چيست؟

20 مزاياي ويتامين E براي سلامتي نه تنها براي پوست بلكه نقش مهمي در رشد بدن شما و حفظ سلامت آن دارد. ... مصرف روزانه ويتامين E به عنوان پيشگيري از سرطان مفيد خواهد بود. ... مصرف روزانه ويتامين e به شما تناسب سلامتي مي دهد

 

ويتامين E چه كاري براي بدن انجام مي دهد؟

ويتامين E به عنوان يك آنتي اكسيدان مشهور است و مي تواند با خنثي سازي راديكال هاي آزاد ، سلامتي بدن را بهبود بخشد قبل از اينكه باعث ايجاد استرس و بيماري هاي مزمن شود. شناخته شده است كه ويتامين E باعث بهبود سلامت و ظاهر پوست مي شود ، اما تأثيرات آن بر روي سرطان علاقه بيشتر را نيز افزايش داده است.

 

مرطوب كننده پوست

ويتامين E در بسياري از مرطوب كننده ها وجود دارد و ممكن است از اين روغن به عنوان مرطوب كننده براي جلوگيري يا درمان پوست خشك و پوسته پوسته شده استفاده شود.

 

التيام زخم

برخي تحقيقات نشان مي دهد كه مكمل هاي ويتامين E ممكن است باعث ترميم زخم شوند. ممكن است روغن ويتامين E موضعي مزاياي مشابهي داشته باشد ، اما تحقيقات كمي در مورد اين موضوع انجام شده است.

 

پيشگيري از سرطان پوست

يك مطالعه در سال 2013 نشان داد كه موشهايي كه به آنها مكمل ويتامين E داده مي شود ، حتي در معرض نور زياد ماوراlet بنفش ، كمتر دچار سرطان پوست مي شوند. اين نتايج برخي از طرفداران روغن ويتامين E و مكمل ها را بر آن داشت تا ادعا كنند اين ماده مي تواند از سرطان پوست جلوگيري كند.

 

كاهش خارش پوست

ويتامين E ممكن است به كاهش خارش پوست و تسكين اگزما كمك كند.

ويتامين E نمي تواند واكنش هاي آلرژيك ، عفونت ها و ساير مواردي كه باعث خارش پوست مي شوند را درمان كند.

 

از آنجا كه پوست را مرطوب مي كند ، ممكن است موقتاً از خارش ناشي از خشكي پوست تسكين يابد.

 

مرطوب نگه داشتن پوست ممكن است به جلوگيري از خشكي پوست كمك كرده و از بروز علائمي مانند خارش جلوگيري كند. هر نوع روغن روغني براي پوست ممكن است اين مزايا را به همراه داشته باشد.

اگزما

ويتامين E ممكن است خشكي ، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما يا درماتيت آتوپيك را كاهش دهد.

 

يك مطالعه نشان داد كه مكمل هاي خوراكي ويتامين E مي توانند بهبود قابل توجهي در علائم اگزما ايجاد كنند. اگرچه روغن ويتامين E به خوبي در درمان اگزما مطالعه نشده است ، اما ممكن است اثر مرطوب كننده هاي موضعي را افزايش دهد.

 

پسوريازيس

حداقل يك مطالعه ويتامين E موضعي را با كاهش علائم پسوريازيس ارتباط داده است. حتي بهتر ، مطالعه نشان داد كه هيچ عارضه جانبي جدي وجود ندارد.

 

با اين حال ، اثرات ويتامين E بر پسوريازيس به اندازه بيشتر درمان هاي موجود نيست. روغن ويتامين E ممكن است گزينه خوبي براي افرادي باشد كه مي خواهند از داروهاي تجويز شده تجويز نكنند و پسوريازيس خفيف دارند.

منابع خوب ويتامين اي چه چيزهايي هستند؟

روغن هاي آفتابگردان، گلرنگ، و جوانه گندم از بهترين منابع ويتامين E هستند و پس از آنها، روغن هاي ذرت و سويا قرار دارند. از ديگر منابع غذايي خوب براي ويتامين E مي توان به مارچوبه، آووكادو، و مغزدانه ها (به ويژه بادام) اشاره كرد. همچنين، غذاهاي غني شده با ويتامين ها (از جمله ويتامين E) مانند غلات صبحانه، آبميوه ها، و مارگارين نيز در دسترس هستند. براي آگاهي از ميزان ويتامين E به برچسب مواد غذايي توجه داشته باشيد.

 

:: برچسب‌ها: روغن هاي آفتابگردان ,
:: بازدید از این مطلب : 26

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

 تمرين ساده كه بايد پشت ميز كار خود انجام دهيد

    1) تخته هاي پا. هنگام نشستن پشت ميز خود ، آن پاهاي زيبا را تقويت كنيد. ...
    2) مته پا. تمرين ديگري كه بايد روي ميز كار خود انجام دهيد ، تمرين پا است. ...
    3) شانه بالا مي آورد. اينها يك روش عالي براي از بين بردن تنش در گردن شما هستند. ...
    4) Back Twist. ...
    5) غوطه صندلي. ...
    6) به طور مداوم از بين برويد.

چگونه مي توانم در مطب خود ورزش كنم؟

با تمرين منظم اين تمرين اداري ، از تبديل شدن به يك توده بي حركت در طول روز كاري جلوگيري مي كنيد.

    تمرينات ساده اي كه مي توانيد در دفتر كار خود انجام دهيد. ...
    بالا رفتن از پله ...
    Pushups ...
    "سوار فرش جادويي" ...
    تخته ها و تخته هاي جانبي. ...
    ديوار مي نشيند. ...
    صندلي فرو مي رود. ...

نحوه فعال بودن در هنگام كار در خانه

    هشدارها را براي ايستادن و كشيدن تنظيم كنيد. ...
    به يك كلاس آنلاين يوگا بپيونديد. ...
    يك مهماني رقص انفرادي برگزار كنيد. ...
    از وسايل خانه به عنوان وزنه استفاده كنيد. ...
    هنگام بيدار شدن لباس تمرين بپوشيد. ...
    روز را با نگه داشتن تخته شروع كنيد. ...
    برنامه تمرين هفت دقيقه اي را امتحان كنيد. ...
    از دوچرخه چرخشي در خانه استفاده كنيد.

 

 

چند ساعت براي تمرين روزانه نياز دارم؟

اين دستورالعمل ها بزرگسالان سالم را به انجام حداقل دو ساعت و نيم فعاليت با شدت متوسط - يا 75 دقيقه فعاليت شديد - به علاوه حداقل دو روز تقويت عضله در هفته فرا مي خواند. براي تأمين حداقل CDC ، مي توانيد روزانه 30 دقيقه وقت بگذاريد.

چگونه مي توانم روي ميزم به صورت پنهاني ورزش كنم؟

بلند پشت ميز خود بنشينيد. عضلات شكم خود را محكم نگه داريد.
...
هر وقت از روي صندلي بلند مي شويد و چند باره بنشينيد ، چند دزدكي حركت كنيد.

    بلند بايستيد.
    صاف نگه داريد
    پايين تا يك اينچ صندلي ، وانمود كنيد كه نشسته ايد.
    ده ثانيه نگه داريد.
    به حالت ايستاده به عقب بلند شويد.

آيا ورزشكاران زير ميز كار مي كنند؟

مسلماً ، اين دوچرخه ها در شبيه سازي سطحي از ورزش شبيه به پياده روي كه مي توانند تناسب اندام كلي بدن را بهبود ببخشند ، كالري سوزي كنند ، باعث تقويت صدا ، حفظ سلامت مفاصل و بهبود گردش خون شوند بسيار عالي هستند. بنابراين مي توانيد از آنها زير ميز يا جلوي تلويزيون استفاده كنيد.

چگونه هسته خود را در ميز كار خود تقويت كنم؟

در حالي كه پاها را به هم چسبانده ايد ، در جلوي صندلي بنشينيد ، زانوها را در زاويه 90 درجه خم كنيد ، پاها را روي زمين صاف كنيد ، بازوها را بالا بكشيد و در آرنج خم كنيد و انگشتان را در پشت سر قرار دهيد. هسته خود را درگير كرده و به عقب خم شويد تا زماني كه پشت صندلي خود را به عقب بچرخانيد. كمر را صاف و شكم را درگير نگه داريد.

آيا با چرخه ميز مي توانيد وزن كم كنيد؟
بهترين خبر از همه براي كساني كه مي خواهند لاغر شوند ، دوچرخه سواران زير ميز 107 كالري اضافي در روز مي سوزانند كه بيش از 500 كالري در هفته است. ... مطمئناً اگر مي خواهيد كاهش وزن را انجام دهيد ، مي توانيد بيش از ميانگين 50 دقيقه در روز ركاب بزنيد.

چگونه مي توانيد شكم صاف در حالت نشسته داشته باشيد؟

فعاليت هاي شما:

    روي صندلي بنشينيد. پشت خود را صاف و بدون لمس پشتي صندلي نگه داريد.
    پاها را روي عرض باسن كف قرار دهيد.
    پشت خود را صاف نگه داريد. ...
    براي كشش بهتر عضلات پايين شكم ، دستان خود را روي ساق قرار دهيد.
    با تعويض زانو 20-30 بار تكرار كنيد.

 

استفاده از نرمش هاي چشمي

ورزش هاي مناسب در حين كار با كامپيوتر يك ورزش چشم بسيار ساده هستند! براي اينكه عضله هاي چشم خويش را تقويت كنيد كافي است كه هر 20 دقيقه يك بار چشمان خويش را از صفحه ي مانيتور برداريد و براي 20 ثانيه به جاهاي دورتري كه حداقل در فاصله ي610 سانتي متري( 20 فيت) شما قرار گرفته اند نگاه كنيد. بعضي پزشكان به اين روش، قانون 20- 20- 20 ميگويند . نرمش ديگر، زل زدن به وسايلي در فاصله ي دور براي مدت 15 تا 20 ثانيه و بعد زل زدن به شيئي در فاصله نزديك تر به همين ميزان يعني 15 تا 20 ثانيه ميباشد .

 

منابع:

https://www.clinicman.org/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1/

 

clinicman.parsiblog.com

 

:: برچسب‌ها: دوچرخه ,
:: بازدید از این مطلب : 35

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

مزاياي آلوئه ورا براي صورت و پوست!

    1 به تسکين آفتاب سوختگي کمک مي کند. ژل آلوئه ورا خاصيت خنک کنندگي دارد و ضد التهاب است. ...
    2 به مرطوب سازي پوست کمک مي کند. ...
    3 بهبود زخم ها را تقويت مي کند. ...
    4 با پيري پوست مبارزه مي کند. ...
    5 عفونت و آکنه را کاهش مي دهد. ...
    6 لکه هاي صورت را روشن مي کند. ...

آيا مي توانيم آلوئه ورا را روزانه روي صورت قرار دهيم؟

براي بهترين نتيجه ، ژل آلوئه ورا را دو بار در روز روي ناحيه آسيب ديده پوست بماليد.

 

آيا آلوئه ورا باعث بهبود پوست مي شود؟

وي حاوي آنتي اکسيدان ها ، آنزيم ها ، ويتامين هاي A و C است و بسيار ضد التهاب است. اين مي تواند به درمان سوختگي ، آکنه و خشکي پوست کمک کند. " چانگ افزود که وقتي نوبت به آکنه مي رسد ، آلوئه ورا به جاي آکنه هاي کيستيک يا عميق تر ، روي آکنه هاي سطحي بهتر کار مي کند

چگونه مي توانم آلوئه ورا را روي صورت خود استفاده کنم؟

شما مي توانيد ژل آلوئه تازه را مستقيماً روي پوست خود بماليد يا براي تهيه يک محصول زيبايي خانگي از يک دستورالعمل پيروي کنيد. همچنين مي تواند به غذا ، اسموتي ها و نوشيدني ها اضافه شود. براي تهيه آب آلوئه ، به ازاي هر 2 قاشق غذاخوري ژل آلوئه از 1 فنجان مايعات استفاده کنيد.

 

 

آيا آلوئه ورا مي تواند جاي زخم را برطرف کند؟

غذاي آماده متخصصان پوست هنوز يک پاک کننده جاي زخم "معجزه آسا" پيدا نکرده اند - اما آلوئه ورا ممکن است بتواند جاي زخم هاي پوستي آکنه را سبک و ظاهر آنها را کاهش دهد. در حالي که آلوئه معمولاً عوارض جانبي قابل توجهي ايجاد نمي کند ، اگر دچار سوزش و تورم پوست هستيد ، استفاده از آن را متوقف کنيد.

 

آيا مي توانم آلوئه ورا را روي صورت بخوابم؟

تغذيه شبانه پوست

بگذاريد آلوئه ورا هنگام خواب شگفت انگيز باشد. قبل از برخورد به تخت ، صورت ، گردن و دستان خود را با استفاده از ژل آلوئه ورا ماساژ دهيد. آلوئه ورا غير روغني و ملايم است و به لايه هاي پوست نفوذ مي کند و رطوبت عميق پوست را ايجاد مي کند. با پوستي نرم و ابريشمي از خواب بيدار شويد.

اگر يک شب آلوئه ورا را روي صورت خود بماليم چه اتفاقي مي افتد؟

با خريد آلوئه ورا خالص و استفاده سخاوتمندانه از آن روي صورت خود به جاي مواد شوينده ، جريان خون در پوست را تقويت کرده و باکتري هاي مضر را از بين خواهيد برد. همچنين مي توانيد نواحي برطرف کننده آکنه خود را معالجه کنيد ، آلوئه را يک شب در محل بگذاريد و صبح آن را بشوييد تا قرمزي و تحريک آن کاهش يابد.

آيا آلوئه ورا مي تواند جوان تر به نظر برسد؟

مشخص شده است که فوايد آلوئه ورا باعث افزايش توليد کلاژن در پوست مي شود ، که به کاهش چين و چروک و داشتن پوستي جوان و درخشان کمک مي کند. ... آنجاست که ژل آلوئه ورا مي تواند کمک کند ، زيرا توليد کلاژن را در پوست تحريک مي کند.

چگونه با آلوئه ورا ضد عفوني کننده دست درست مي کنيد؟

دستورالعمل ها: الکل و آلوئه ورا را که مالش مي دهيد در يک کاسه بريزيد و هم بزنيد تا کاملا مخلوط شوند. آلوئه ورا ضخامت اضافه کرده و پوست شما را مرطوب مي کند. چندين قطره روغن اساسي اضافه کنيد و مخلوط کنيد.

آيا مي توانيد ضد عفوني کننده دست ساز درست کنيد؟

تهيه ضد عفوني کننده دست خود کار ساده اي است و فقط به چند ماده اوليه نياز دارد: ايزوپروپيل يا ماليدن الکل (99 درصد حجم الکل) ژل آلوئه ورا. يک روغن اساسي مانند روغن درخت چاي يا روغن اسطوخودوس ، يا مي توانيد به جاي آن از آب ليمو استفاده کنيد.

 فوايد زيبايي آلوئه ورا

– خواص ضدالتهابي آلوئه ورا براي درمان لکه هاي پوستي، جوش و ساير مشکلات پوستي مفيد است.
– بريدگي يا زخم کوچک پوستي، سوختگي پوست و دانه هاي پوستي با استفاده از آلوئه ورا به خوبي درمان مي شوند.
– ژل گياه آلوئه ورا از برگ هاي آن استخراج مي شوند و وقتي به طور منظم روي پوست ماليده شوند، سلول هاي مرده پوست را نرم کرده و آنها را از بين مي برند. لذا پوست را صاف و نرم مي کند.
– آلوئه ورا بروز علائم پيري پوست مانند چين و چروک را عقب مي اندازد.
– استفاده از آلوئه ورا و فراورده هاي آرايشي و بهداشتي توليدشده از آن در هر فصلي از سال مفيد است.
خواص خنک کننده آن با آبرساني به پوست باعث خلاصي از شر آفتاب سوختگي در تابستان مي شود. در فصل زمستان نيز با افزودن رطوبت به پوست، از خشکي پوست جلوگيري مي کند.

:: برچسب‌ها: تغذيه شبانه پوست ,
:: بازدید از این مطلب : 29

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

 

چه نوع شير براي کودکان نوپا بهترين است؟

    شير کامل گاو (25/3 درصد چربي شير) و شير بز کامل و پاستوريزه غني شده با ويتامين D و اسيد فوليک تنها گزينه هاي شير يا شير مناسب براي کودکان کمتر از دو سال است.
    بعد از دو سالگي مي توان از نوشيدني سويا غني شده به عنوان جايگزيني براي شير گاو استفاده کرد.

آيا شير براي کودکان در حال رشد مفيد است؟

شير منبع غني پروتئين و کالري است که براي بچه هاي در حال رشد مهم است. تغذيه هنوز هم در بين کودکان در کشورهاي پيشرفته يک مشکل است. ممکن است افراد بدنبال دريافت پروتئين و کالري کافي در رژيم غذايي خود باشند و شير راهي آسان و غني از مواد مغذي براي دريافت اين کالري ها است.

کدام شير براي کودک 6 ساله بهتر است؟

نوشيدن شير کم چرب يا غير چربي. نوشيدن شير کم چرب يا بدون چربي بهترين انتخاب براي اکثر کودکان 7 ساله است. در حقيقت ، اکثر کودکان بالاي دو سال بايد از شير کم چربي استفاده کنند. شير يا ماست کم چرب  در وعده هاي غذايي و ميان وعده ها.

چه زماني کودکان بايد نوشيدن شير را ترک کنند؟

کودکان کمتر از پنج سال بايد تا دو سالگي شير کامل و لبنيات مصرف کنند ، زيرا ممکن است کالري يا ويتامين هاي مورد نياز شيرهاي کم چربي را دريافت نکنند.

والدين اغلب اصرار دارند که فرزندانشان شير بخورند ، اما چرا؟ مطالعات نشان مي دهد کودکاني که شير گاو نمي نوشند به اندازه کساني که مي نوشند سالم هستند. در حقيقت ، تحقيقات نشان مي دهد که کودکان بدون شير ممکن است کمتر به قولنج روده ، عفونت گوش و آسم مبتلا شوند.

    آکادمي اطفال آمريکا شير گاو را براي کودکان زير يک سال توصيه نمي کند.

    در مورد دريافت کلسيم کافي چطور؟

مشکلي نيست - مقدار زيادي ماده مغذي سازنده استخوان در سبزيجات با برگ سبز ، لوبيا ، آب ميوه هاي غني شده ، شير خشک و بسياري از غذاهاي ديگر وجود دارد. يکي از استثناهاي قابل توجه اسفناج است. کلسيم موجود در آن بدن به ميزان کمي جذب مي شود.

بچه هاي 5 ساله هر روز چه مقدار شير بايد بنوشد؟

دستورالعمل هاي رژيم غذايي 2015 آمريکايي ها توصيه مي کند که کودکان بسته به سنشان روزانه دو تا سه فنجان شير يا وعده هاي ديگر لبنيات مصرف کنند. آنجلا لموند سخنگوي آکادمي تغذيه و رژيم غذايي گفت: "پنج تا شش فنجان شير براي کودک 5 ساله بيش از حد است."

در اولين سال زندگي کودک ، شير يک معامله بزرگ است! ما به عنوان والدين ، ??خيلي سريع در هر چيزي که مي خوانيم و در کل آنچه که به ما گفته مي شود شير مي آموزيم ، به شکل شير خشک يا شير مادر ، تنها منبع تغذيه کودک براي حداقل نيمي از سال اول زندگي است ، و حتي بعد از 6 ماهگي ، آن غذا فقط براي سرگرمي است. هنوز شير جاذبه اصلي است. اما هنگامي که نوزادان يک ساله مي شوند و به يک کودک نوپا تبديل مي شوند ، آيا شير همچنان به همان اندازه مهم است؟ کودک نوپا چه مقدار شير بايد بنوشد؟

يک کودک نوپا  يک ساله چه مقدار شير بايد بنوشد؟

اول ، بياييد در مورد اينکه کودک نوپا در واقع چيست صحبت کنيم ، زيرا به طور کلي برخي از سردرگمي ها وجود دارد. کودک شما از نظر فني در اولين تولد خود و در آن سال دوم ، کودک نوپايي مي شود و تا رسيدن به دو سالگي کودک نوپايي است. برخي از افراد ، از جمله خودم ، کودکان نوپاي 2 ساله را نيز در نظر مي گيرند. اهميت نقطه پايان کودک نوپا کمتر از دانستن اين است که از 12 ماهگي شروع مي شود. دليل اين که مهم نيست اين است که توصيه شير براي کودکان نوپا براي همه کودکان از 9 سالگي يکسان است!

براي يک کودک 1 ساله چقدر شير دارد؟

همان جواب واضح و مشخص 2 فنجان يا 16 اونس شير در يک روز است و اين مطابق با آکادمي اطفال آمريکا (AAP) است.

به ياد داشته باشيد ، اين از 12 ماهگي يا 1 سالگي شروع مي شود. البته ، زمان انتقال وجود دارد ، به هر حال ، بيشتر نوزادان در 10-11 ماهگي بين 24-30 اونس شير در روز مي نوشند. سوئيچ نبايد در طول شب اتفاق بيفتد. اما ، پس از رسيدن فرزندتان به اولين سالگرد تولد ، مهم است که از ميزان شير خود آگاه باشيد و تمرکز بيشتري بر روي غذاي خود داشته باشيد. شير هنوز هم براي توسعه آنها بسيار مهم است ، فقط ديگر ستاره نمايش نيست.



اين واقعاً به همان اندازه يک سوال مهم است که "کودک نوپا چه مقدار شير بايد بنوشد؟" اين دستورالعمل ها دست به دست هم مي دهند زيرا حتي اگر فقط به کودک نوپاي خود در روز 16 اونس شير بدهيد اما در بهترين زمان به او شير ندهيد ، باز هم مي تواند در زمان خوردن و خوردن زياد آنها خرابکاري کند.

زمان ايده آل نوشيدن شير کودکان نوپا با وعده هاي غذايي است.

اين يک تغيير بزرگ است ، درست است؟ پيش از اين ، بطري ها يا شيردهي ها جدا از يک وعده غذايي جداگانه بودند ، اما اکنون مهم است که شير را به عنوان بخشي از غذا ميل کنيد. اين نيز يک انتقال است و مدتي طول مي کشد. اگر اين پيشنهاد طاقت فرسا باشد ، و من مي دانم که مي تواند ، مي توانيد يک نمونه برنامه غذايي براي کودکان نوپا پيدا کنيد که فکر مي کنم واقعاً مفيد باشد.

خوردن شير براي کودکان در طول وعده غذايي بسيار مهم است زيرا اگر آنها در اين ميان شير مي نوشند ، هيچ وقت فرصت گرسنگي ندارند و اگر فرصتي براي گرسنه شدن نداشته باشند ، غذاي خوبي نخواهند خورد. اين امر مي تواند به سرعت کودک نوپاي خوار را انتخاب کند ، نکات ديگري را براي جلوگيري از غذا خوردن کودکان نوپا در اينجا دريافت کنيد.

 

چه شيري براي رشد بهتر است؟

شير کامل

شير کامل حاوي حداقل 3.5 درصد چربي است که براي رشد و نمو کودکان مهم است و بنابراين براي کودکان در حال رشد بسيار توصيه مي شود. شير بدون چربي اين نوع شير قبلاً فرآوري شده تا بيشتر يا کل محتواي چربي آن از بين برود.
مطالعات ايالات متحده نشان مي دهد که تقريباً 1/3 خانواده ها هنوز فرزندان بزرگتر خود را با شير کامل تشويق مي کنند. من توصيه مي کنم به محض اينکه کودک 2 ساله شد به شير کم چربي روي بياوريد. از هر 10 دختر کمتر از 1 مورد کلسيم مورد نياز را از 9 تا 13 سال دريافت مي کند.

آيا شير براي کودک مفيد است؟

بله و خير. اين يک بسته بسيار خوب از بسياري از مواد مغذي مورد نياز بچه ها از جمله کلسيم و ويتامين D است که براي ساخت استخوان مهم هستند. شير همچنين روشي آسان براي دريافت پروتئين پر کننده و پتاسيم مورد نياز است.

 

چگونه مي توانم قد خود را افزايش دهم؟

شما بايد اينها را در بزرگسالي ادامه دهيد تا رفاه عمومي را حفظ کنيد و قد خود را حفظ کنيد.

    رژيم متعادل داشته باشيد. ...
    با احتياط از مکمل ها استفاده کنيد. ...
    مقدار مناسب بخوابيد. ...
    فعال بمان. ...
    حالت خوب بدن را تمرين کنيد. ...
    براي به حداکثر رساندن قد خود از يوگا استفاده کنيد.

:: برچسب‌ها: شير کم چربي ,
:: بازدید از این مطلب : 32

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

13راز واژن

1. اشتباه شماره يك زنان اين است كه همه چيز را با واژن اشتباه مي گيرند

2. ترشحات شما عجيب نيست

علائمي در ترشحات كه بايد موجب نگراني شما شود:

• ترشح با توده هاي جامد مثل پنير كاتيج كه مي تواند نشانه عفونت مخمري باشد.
• ترشحات خاكستري رنگ با بويي شبيه ماهي كه نشان دهنده واژينوز باكتريال bacterial vaginosis است كه علتش رشد بيش از حد باكتري ها در واژن است.
• ترشح شديد كه خاكستري، زرد يا سبز رنگ باشد مي تواند جزو عوارض جانبي گونوره gonorrhea باشند، يكي از بيماري هاي عفوني منتقل شده از راه جنسي.

3. قدرت بدني ام به اندازه قبل نيست

عوامل خطر براي فرد مبتلا به POP يا اختلال كف لگن عبارتند از:

• بارداري
• زايمان
• پيري
• يائسگي
• سيگار كشيدن
• تروما (ضربه روحي) trauma

4. لطفا بعد از رابطه جنسي ادرار كنيد

5. براي شستشوي واژن از douche استفاده نكنيد

واژن شما علاقه اي به douche (وسيله اي براي وارد كردن جريان آب براي شستشو به داخل واژن) ندارد. با اين حال يك چهام زنان 15 تا 44 ساله در آمريكا اين كار را مي كنند. نه تنها شستشوي واژن PH طبيعي آن را تغيير مي دهد بلكه باعث افزايش خطر ابتلا به عفونت و تحريك پذيري اين ناحيه هم مي شود ، واژن بدون شستشو هم به اندازه كافي تميز است. به گفته دكتر دويك ” واژن محلي كثيف و غيربهداشتي نيست كه نياز به تميزكاري خاصي داشته باشد. تميز كردن واژن هم مثل شستشوي ساير قسمت هاي بدن است است. ما معمولا صابون ملايم و آب را پيشنهاد مي دهيم. ” نيازي به استفاده از ليف و اسفنج، شوينده معطر و اسپري آب نيست.

6. ورزش كگل براي واژن مهم است ولي نه براي همه

7. ممكن است موقع رابطه جنسي بوي خاصي حس كنيد

8. اگر از لوبريكانت lubricant استفاده نمي كنيد ضرر كرده ايد

حفظ يك رژيم غذايي سالم براي واژن سالم

ممكن است متوجه نباشيد ، اما داشتن يك رژيم غذايي مغذي و متعادل و نوشيدن مقدار زيادي مايعات كليد سلامت واژن و باروري است. در واقع، برخي ممكن است در درمان مشكلات سلامت واژن موثر باشد. آب قره قاط و ماست به طور بالقوه مي تواند كمك به جلوگيري از عفونت قارچي كرده و به درمان نيز  كمك كند . و اگر شما تجربه خشكي واژن داشته ايد از دكتر خود بپرسيد كه آيا مي توانيد  محصولات سويا را كه شامل يك شكل ضعيف استروژن است بيشتر مصرف كنيد

راه‌هاي شستشو و محافظت براي داشتن واژن سالم

بخش مهمي از سلامتي زنان در گرو سلامتي واژن است؛ به همين‌خاطر تمام زنان بايد راه‌‌هاي محافظت از واژن را به خوبي فرا بگيرند. عوامل متعددي از قبيل نوع و كيفيت رابطه جنسي، مصرف دارو‌هاي خاص، سن، سطح هورمون‌ها و … بر روي سلامتي واژن اثرگذار است. گاهي اوقات تغييرات به‌خصوصي در واژن رخ مي‌دهد كه هر يك از اين علائم مي‌تواند بيان‌گر وجود مشكلي در واژن باشد.

برخي از اين علائم و نشانه‌ها عبارتنداز:

    احساس درد يا فشار در واژن
    خونريزي‌‌هاي غير‌طبيعي و خارج از دوره قاعدگي
    خارش، سوزش و تورم واژن

:: برچسب‌ها: سلامتي زنان ,
:: بازدید از این مطلب : 36

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

دلايلي كه نبايد فرزندان را بيشتراز همسر دوست داشت:

1- كودكاني كه والدينشان به يكديگر عشق مي ورزند، شادترند و حس امنيت بيشتري دارند. در واقع آن ها نه تنها الگويي براي شكل اصلي روابط والدين در خانواده دارند، بلكه از اين طريق مي آموزند در چنين رابطه اي اشخاص چطور با هم رفتار ميكنند .
2- والديني كه تمام احساساتشان را در فرزندشان سرمايه گذاري ميكنند ، در بزرگ سالي از وي انتظاراتي خواهند داشت، گويا بخواهند تمام آرزوهاي از دست رفته شان در انساني كه بزرگش نموده اند درخشان شود. مسلما فرزند شما هنگامي كه به نوجواني و جواني ميرسد ، از اين كه بخواهد شما را به آرزوهايتان برساند كلافه ميشود .
3- پدر و مادر گاهي آن قدر درگير مشكلات فرزندشان ميشوند كه خودشان را فراموش ميكنند . محققين اين مسئله را عامل نيمي از طلاق ها در سنين بالاي ۵۰ سال ميدانند .
4- روابط قوي بين زن و شوهر اساس خانواده است. سنگ بناي خانواده شما مسلماً بچه ها نيستند آن ها بخش اندكي از بنيان خانواده و اما بسياري از بقيه خانواده هستند ؛ گرچه تمام اين غير ها و سنگ بنا ها را مجموعاً خانواده مي نامند ؛ ولي تأكيد مي كنم كه مهم ترين قسمت خانواده شما و همسرتان مي باشيد. مسووليت مراقبت خانواده به عهده شماست و در پايان كودكان راه خود را انتخاب ميكنند به مانند شما كه روزي راه خود را انتخاب كرده و از والدين خود جدا شديد.
5- در اول يك زن و يك شوهر وجود دارد و بعد از آن كودكان بوجود مي آيند. قبل از اين كه كودكان به دنيا بيايند ما تنها بوديم ؛ در آغاز رابطه در عشق يكديگر غرق شديم و تلاش كرديم هم‌ديگر را درك كنيم. روز به روز علاقه ما به يكديگر بيش تر شد و تا جايي كه زندگي مشترك ما آغاز شد و اين آغاز همين خانواده اي بود كه هم اكنون مي بينيد.
6- تنها راه ايجاد تعادل در روابط خانوادگي، اين است كه زوج ها همواره بخاطر داشته باشند كه علت ازدواج و با هم بودن شان فرزندان نيستند. زوج ها بايد با هم در تعامل باشند. دلخوشي زندگي مشترك نبايد صرفا وابسته به حضور فرزندان باشد. مبناي روابط بين دو نفر تنها با هدف داشتن فرزند شكل نمي گيرد. پس بعد از تشكيل زندگي مشترك و امدن فرزندان هم، نبايد رابطه را از ياد ببرند.
7- بچه ها بزرگ ميشوند و در پايان ما براي هم مي مانيم. هيچ چيز براي هميشه باقي نمي ماند. زمانيكه بچه ها رشد ميكنند و از منزل بيرون ميشوند ؛ بعد از اين كه از ما جدا شدند، آن ها خانواده خود را تشكيل مي‌دهند و در نتيجه مثل ما داراي فرزند و خانواده ديگري ميشوند .

:: برچسب‌ها: ايجاد تعادل در روابط خانوادگي ,
:: بازدید از این مطلب : 62

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

ماچا

بدن و نيروبخشي استعمال مي‌شود. چاي ماچا از جمله نوشيدني‌هاي پرطرفدار در چين و آسيا است. ماچا نوعي پودر بدست آمده از چاي سبز است كه علاوه بر خواص چربي‌سوز،

مراسم چاي ژاپني

چاي سبز موسوم به «ماچّا» را در كاسه‌اي آب جوش حل مي‌كند و براي اين كار از فرچه‌اي چوبي ساخته ‌شده از ني خيزران به نام «چاسن» استفاده مي‌كند.

خواص چاي ماچا:

 

•  سرشار از آنتي اكسيدان
• محافظت از كبد
•  تقويت عملكرد مغز
•  جلوگيري از سرطان
•  ارتقا سلامت قلب
•  كمك به كاهش وزن

:: برچسب‌ها: چاي ماچا چيست؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 74

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

مسموميت آب(به انگليسي: Water intoxication)

با نوشيدن بيش از اندازه آب به وجود مي‌آيد. در اين صورت تعادل طبيعي الكتروليت در بدن به هم خورده باعث اختلال در عملكرد مغز مي‌شود. نوشيدن آب براي افرادي كه عمدا مقدار بسيار زيادي آب بنوشند مي‌تواند خطر مرگ به همراه داشته باشد. 

 
يك كليه سالم در حال استراحت مي‌تواند ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ ميلي‌ ليتر آب در هر ساعت دفع كند. در نتيجه فرد مي‌تواند آب را با نرخ ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ ميلي ليتر در هر ساعت بنوشند؛ با اين حال، اگر همين شخص در حال اجراي دوي ماراتون باشد، به دليل استرس، ميزان دفع كليوي تا ۱۰۰ ميلي ليتر در ساعت كاهش مي‌يابد. در اين صورت اگر دونده ماراتن ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ ميلي‌ليتر در ساعت آب بنوشد حتي با وجود ريزش فراوان عرق، كليه‌اش قادر نيست آن آب را به موقع دفع كند. در نوزادان كمتر از شش ماه نيز به دليل ضعف كليه ها نوشيدن مقدار كمي آب نيز مي‌تواند منجر به اين مسموميت شود. 

نشانه‌هاي مسموميت آب

حالت تهوع، استفراغ، از بين رفتن هوشياري، سردرد، ضعف ماهيچه و تشنج است.

 

هشت ليوان آب در طول روز بنوشيد. جمله اي آشنا كه همه در طول زندگي آن را بارها و بارها از زبان افراد مختلف شنيده ايم؛ اما مسئله اين است كه تا چه حد بايد به اين توصيه توجه كرد؟ آيا براي آن توجيه علمي وجود دارد؟ آيا بدن همه ما به همين ميزان آب احتياج دارد؟احتمالاً بسياري از ما گمان مي كنيم نوشيدن كم تر از هشت ليوان آب در طول روز مي تواند سلامتي ما را تهديد كند، در حالي كه يافته هاي اخير دانمشندان خبر از موضوع ديگري مي دهد. شما هم متعجب خواهيد شد اگر بدانيد نوشيدن آب زماني كه واقعاً تشنه نيستيد مي تواند حتي منجر به مرگ بشود. بر اساس آخرين تحقيقات انجام شده، دريافت بيش از اندازه مايعات منجر به فعال شدن محافظ مهار بلع درون مغز مي شود.

:: برچسب‌ها: نوشيدن آب بيش از اندازه ,
:: بازدید از این مطلب : 72

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

علل قفل شدن زانو :

قفل شدن زانو چندين علت مي‌تواند داشته باشد كه يكي از مهم‌ترين علل آن ساييدگي‌هاي كشكك زانو يا كندرومالاسي استخوان پاتلا است كه سبب احساس ساييدگي در مفصل كشكك شده و بيمار احساس قفل شدن زانو مي‌كند.

آسيب رباط‌هاي صليبي:

هر يك از رباط‌هاي زانو نقش مهمي در حركات زانو به خصوص انجام حركات در جهت‌هاي مختلف دارند. هر ورزش پربرخورد يا حركت شديدي كه باعث كشيده شدن ساختار اين رباط‌ها شود مي‌تواند به آن‌ها آسيب رسانده يا باعث پارگي آن‌ها شود كه در نتيجه زانو ناپايدار مي‌شود.

آرتروز:

قفل شدن مفصل زانو در بيماران مبتلا به التهاب مفاصل زانو موجب درد شديد ناشي از محدوديت حركت زانو مي‌شود. آرتروز و پيري طبيعي، احتمال قفل شدن زانو را افزايش مي‌دهد. با گذشت زمان، غضروفي كه استخوان‌هاي زانو را احاطه كرده است، به‌تدريج فرسوده شده و پاره مي‌شود.

ورزش شديد و يا كشيده شدن ماهيچه هاي ران:

مي توانند علت هاي قفل شدن زانو باشند. هر گونه ضعف يا گرفتگي در ماهيچه هاي خارجي ران مي تواند مي تواند باعث اختلال در تعادل كشكك زانو گردد.

علائم قفل شدن زانو :

تب: عفونت مفصل زانو يا آبسه مفصل زانو

درد شديد در هنگام صاف كردن مفصل زانو

محدوديت در حركت هاي مفصل

مشاهده درد و ناراحتي در هنگام لمس مفصل زانو

خم كردن مفصل فقط به يك مقدار ثابت و اغلب تا زاويه 45 درجه امكان پذير است

شنيده شدن صداي سايش و مالش

تشخيص قفل شدن زانو :

آزمايش خون :

در هنگام آزمايش خون مسائل زير مورد توجه قرار مي گيرند:

شمارش سلول هاي سفيد خون

افزايش مقدار سلول هاي سفيد خون مي تواند نشانه اي از عفونت مفصل زانو باشد.

فاكتور روماتوئيد در بيماران مبتلا به آرتريت روماتوئيد افزايش پيدا مي كند.

نسبت بالاي رسوب گلبول قرمز در افراد مبتلا به آرتروز التهابي مشاهده مي شود.

بالا رفتن سطح اسيد اوريك در خون مي تواند نشان دهنده ابتلاي فرد به نقرس باشد.

عكس برداري راديولوژي :

عكس راديولوژي مي تواند به تشخيص ابتلا به آرتروز دژنراتيو (تخريب كننده) در مفصل زانو كه مي تواند باعث ايجاد محدوديت در حركت زانو و قفل شدن آن شود، كمك موثر نمايد.

بررسي مايع مفصلي:

اين مايع از نظر سطح سلول هاي قرمز خون در حالت خون ريزي مفصل زانو بررسي مي شود. همچنين در اين حالت مقدار سلول هاي سفيد خون براي تشخيص عفونت مورد توجه قرار مي گيرد و سلول هاي غضروفي (كه در موارد ابتلا به استئو آرتريت وجود دارند) و كريستال هاي اسيد اوريك (در بيماري نقرس) مورد بررسي قرار مي گيرند.

اسكن ام آر آي (MRI):

اين نوع اسكن مي تواند در تشخيص ايجاد مشكلات زير كه نقش موثر در قفل شدن زانو دارد، موثر باشد:

پارگي مينيسك

شكستگي يا در رفتن رباط صليبي

شكستگي يا در رفتن استخوان كشكك

شكستگي تيبيا يا فيبولا در محل مفصل زانو

 

:: برچسب‌ها: علل ، علائم و درمان قفل شدن زانو ,
:: بازدید از این مطلب : 75

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

بعد از لیزر کردن چشم ها چه مراقبت هایی لازم است؟

 

بلافاصله بعد از جراحی، پوشش محافظی قبل از اتمام جراحی به شما داده می‌شود که چند شب اول باید هنگام خواب آن‌ها را روی چشم‌هایتان قرار بدهید. این محافظ‌ها مانع از آن می‌شوند که در طول شب به چشم‌هایتان دست بزنید.

چشم‌هایتان را ماساژ ندهید؛ تا هفت روز بعد از جراحی رعایت کردن این نکته بسیار مهم است. از آنجا که پس از جراحی سطح چشم‌ها بسیار حساس است، فشار ناشی از این کار می‌تواند به چشم‌ها آُسیب بزند. علاوه بر این ممکن است آلودگی دست‌ها وارد چشم شود.

قطره‌های تجویز شده را طبق دستور پزشک مصرف کنید، بعد از جراحی قطره‌هایی تجویز می‌شود که مصرف آن‌ها مطابق دستور پزشک بسیار حائز اهمیت است. قبل ریختن قطره دست‌هایتان را بشورید و سعی کنید تا جایی که امکان دارد به صورت و چشم‌هایتان دست نزنید، با این کار احتمال عفونت را به حداقل می‌رسد.

به اندازه‌ی کافی استراحت کنید. وقتی خواب هستید، بدن زمانی برای تأمین قوای از دست رفته پیدا می‌کند. به همین جهت استراحت کافی در اولین روزهای بعد از جراحی اهمیت زیادی در روند بهبود دارد.

در یک محیط تمیز بمانید، بعد از جراحی از مکان‌ها پر دود، گرد و خاک یا محیط‌هایی که در آن‌ها بخارات شیمیایی هست (مانند آزمایشگاه‌ها، تاریکخانه‌های عکاسی و اتاق‌های پرینت) دوری کنید.

لیزر چشم

 

عینک آفتابی بزنید، بعد از عمل لیزیک، چشم‌ها نسبت به نور حساسند. از قرار گرفتن نور مستقیم و شدید خورشید دوری اجتناب کنید. وقتی از محیط بسته خانه خارج می‌شوید، فارغ از این‌که چه فصلی از سال است، عینک آفتابی بزنید. برخی پزشکان توصیه می‌کنند چند روز اول در محیط‌های بسته هم از عینک آفتابی استفاده کنید.

آرایش نکنید، یک روز قبل از جراحی و یک هفته بعد از آن از مواد آرایشی استفاده نکنید. آرایش چشم و لوسین، به چشم فشار می‌آورد و ممکن است این مواد وارد چشم بشوند که می‌تواند احتمال عفونت و درد را افزایش دهد.

از فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنید، بعد از عمل لیزیک حداقل تا دو هفته از فعالیت شدید فیزیکی، ورزش‌های سنگین، و بخصوص بلند کردن وسایل سنگین خودداری کنید. توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت چشم بعد از عمل رعایت کردن این نکته بسیار حائز اهمیت است.

شنا و حمام آب داغ ممنوع، تا دو هفته بعد از جراحی، شنا کردن در استخر به علت کلر موجود در آب می‌تواند باعث سوزش چشم شود و شست و شو با آب داغ نیز ممکن است به چشم آسیب بزند.

صبور باشید، قدرت بینایی چند روز اول تا چند هفته ممکن است نوسان داشته باشد یا ممکن است زیر پلک‌ها کمی احساس خشکی کنید. این شرایط طبیعی و گذراست و نیازی به نگرانی نیست.

:: برچسب‌ها: مراقبتهای بعد از لیزیک چشم ,
:: بازدید از این مطلب : 99

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

عطر و ادکلن ها چه خطراتی برای سلامت شما دارند؟

پیش از این که عطر جدید خود را روی لباس خود اسپری کنید، شاید بهتر باشد دوباره فکر کنید. بیشتر عطرها از مواد سمی و مصنوعی درست می شوند که می توانند به سلامت انسان آسیب وارد کنند. در شرایطی که انسان ها هزاران سال است که از روغن های اساسی گیاهان دارویی، گل ها و مواد طبیعی دیگر برای خوشبو کردن خود استفاده می کنند، برخی تولیدکنندگان عطر استفاده از مواد مصنوعی ارزان و سمی که می توانند زمینه ساز بروز مشکلات سلامت شوند را در دستور کار خود قرار داده اند.

 

باید به این نکته توجه داشته باشید که عطرها به محصولات دیگر مانند پاک کننده ها، نرم کننده های لباس، خوشبوکننده های هوا و شمع های معطر نیز اضافه می شوند که بسیاری از آنها می توانند برای سلامت انسان مضر باشند.

 

 مشکلات محصولات معطر

مشکلات تنفسی بر اثر مصرف عطر

بنزآلدهید، بنزیل استات، اتانول، اتیل استات و لینالول که در بیشتر عطرها یافت می شوند با تحریک و اختلالات دستگاه تنفسی پیوند خورده اند.

 

سردرد

مواد شیمیایی مانند بنزیل الکل و متیلن کلراید از جمله مواد شناخته شده ای هستند که می توانند به بروز سردرد منجر شوند.

 

مشکلات در خلق و خو

طالعات نشان داده اند که متیلن کلراید می تواند موجب تحریک پذیری شود.

 

مشکل در هماهنگی ماهیچه ای

بنزیل الکل و اتانول می توانند موجب گرفتگی های ماهیچه ای و عدم هماهنگی شوند.

 

اختلال در حس بویایی

کنار گذاشتن محصولات معطر می تواند به بهبود شرایط بویایی شما منجر شود. برخی مواد شیمیایی در عطرها می توانند به بروز اختلال در حس بویایی منجر شوند.

 

درد

بسیاری از مواد شیمیایی موجود در عطرها با درد پیوند خورده اند. بنزیل آلدهید با شکم درد پیوند خورده، در شرایطی که بنزیل الکل و متیلن کلراید با سردرد مرتبط هستند.

 

خطر آسیب کلیوی یا کبدی

اتیل استات با آسیب کلیوی و کبدی پیوند خورده است.

 

افسردگی یا اضطراب

اتانول و لینالول می توانند در سیستم عصبی مرکزی اختلال ایجاد کنند که ممکن است با احساس افسردگی یا اضطراب در ارتباط باشد.

 

خطر بیماری مغزی

استون و بنزیل الکل با بروز اختلال در سیستم عصبی مرکزی پیوند خورده اند. برخی مواد شیمیایی موجود در عطرها با اختلال نقص توجه، بیماری آلزایمر، زوال عقل، بیماری ام‌اس و بیماری پارکینسون مرتبط هستند.

 

خطر سرطان

بسیاری از عطرها حاوی مواد سرطان‌زا هستند که از آن جمله می توان به بنزیل استات، لیمونن، و متیلن کلراید اشاره کرد. بنزیل استات با یکی از مرگبارترین انواع سرطان یعنی سرطان پانکراس پیوند خورده است.

:: برچسب‌ها: خطر مصرف عطر و ادکلن براي سلامت ,
:: بازدید از این مطلب : 128

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

 

دکتر رامين بقايي – فوق تخصص قلب و عروق

بخش تخصصی : درمان بیماری های قلبی مادرزادی در کودکان و بزرگسالان ، جراحی قلب باز ، درمان بیماری های قلبی اطفال (کودکان) ، جابجایی عروق ، درمان بیماری های قلبی

مطب : خیابان شریعتی . بالاتر از تقاطع میرداماد. کوچه احمدیه یکم. پلاک ۱۰. طبقه سوم. واحد ۸
تلفن : ۲۶۷۰۰۶۵۵ – منشی : ۰۹۰۱۳۰۵۰۶۸۴
شنبه و سه شنبه ۵ تا ۷ بعدازظهر

:: برچسب‌ها: دکتر رامین بقایی – فوق تخصص قلب و عروق ,
:: بازدید از این مطلب : 88

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

دکتر فرهاد موسی زاده متولد 1348 در تهران هستند. پس از گذراندن تحصیلات متوسطه در دبیرستان کمال، در سال 1366 در رشته پزشکی عمومی، دانشگاه علوم پزشکی کرمان پذیرفته شدند. دوران تحصیلات پزشکی عمومی در کنار اساتید برجسته ای چون دکتر علیرضا ستوده نژاد، دکتر محمد حسین داعی، دکتر پدرام نیک نفس، دکتر محمد علی امامی میبدی، دکتر محمد تقی یاسمی، دکتر بهرام یغمایی، دکتر پرویز دبیری، دکتر محسن خدا رحمی، مرحوم دکتر حسین سندگل و … در سال 1373 به پایان رسید و سپس تحصیلات تخصصی در رشته جراحی عمومی از سال 1380 تا 1384 در دانشگاه علوم پزشکی ایران نزد اساتید ارجمند جراحی چون دکتر بهزاد نخعی، دکتر شهرام ناظرانی، دکتر علی جلالی، شادروان دکتر محمد علی قرائیان، دکتر داریوش راوری، دکتر مجید مشک گو، دکتر رسول عزیزی و … سپری شد. در طی دوران رزیدنتی نزد اساتید لاپاراسکوپی، دکتر فهیمی و دکتر سعیدی مطهر، جراحی کم تهاجمی (لاپاراسکوپی) را آغاز و دوره های لاپاراسکوپی پیشرفته را در مرکز جراحی درون بین دانشگاه علوم پزشکی ایران گذراندند. از سال 1381 در بیمارستان دی در کنار اساتید بنام جراحی دکتر مجید زریسفی، دکتر مصطفی هاشمی، دکتر کامران نجفی، دکتر پرویز کشکولی به فعالیت مشغول بودند و از سال 1386 تاکنون افتخار دستیاری در زمینه جراحی سرطان و پستان نزد استاد بزرگوار جناب آقای دکتر مرتضی عطری را دارند.

 

:: برچسب‌ها: بیوگرافی دکتر فرهاد موسی زاده ,
:: بازدید از این مطلب : 99

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

:: برچسب‌ها: دکتر داود تاج بخش - متخصص آنورکتال ,
:: بازدید از این مطلب : 117

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

جراحی لاپراسکوپی کیسه صفرا - دکتر علی ستایش

:: برچسب‌ها: دکتر علی ستایش ,
:: بازدید از این مطلب : 48

|

امتیاز مطلب : 5

|

تعداد امتیازدهندگان : 1

|

مجموع امتیاز : 1

با سلام.به دنیای لوکس بلاگ و وبلاگ جدید خود خوش آمدید.هم اکنون میتوانید از امکانات شگفت انگیز لوکس بلاگ استفاده نمایید و مطالب خود را ارسال نمایید.شما میتوانید قالب و محیط وبلاگ خود را از مدیریت وبلاگ تغییر دهید.با فعالیت در لوکس بلاگ هر روز منتظر مسابقات مختلف و جوایز ویژه باشید.
در صورت نیاز به راهنمایی و پشتیبانی از قسمت مدیریت با ما در ارتباط باشید.برای حفظ زیبابی وبلاگ خود میتوانید این پیام را حذف نمایید.جهت حذف این مطلب وارد مدیریت وب خود شوید و از قسمت ویرایش مطالب قبلی ،مطلبی با عنوان به وبلاگ خود خوش امدید را حذف نمایید.امیدواریم لحظات خوبی را در لوکس بلاگ سپری نمایید...

:: بازدید از این مطلب : 82

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0