فوايد ويتامين E براي سلامتي چيست؟
20 مزاياي ويتامين E براي سلامتي نه تنها براي پوست بلكه نقش مهمي در رشد بدن شما و حفظ سلامت آن دارد. ... مصرف روزانه ويتامين E به عنوان پيشگيري از سرطان مفيد خواهد بود. ... مصرف روزانه ويتامين e به شما تناسب سلامتي مي دهد
ويتامين E چه كاري براي بدن انجام مي دهد؟
ويتامين E به عنوان يك آنتي اكسيدان مشهور است و مي تواند با خنثي سازي راديكال هاي آزاد ، سلامتي بدن را بهبود بخشد قبل از اينكه باعث ايجاد استرس و بيماري هاي مزمن شود. شناخته شده است كه ويتامين E باعث بهبود سلامت و ظاهر پوست مي شود ، اما تأثيرات آن بر روي سرطان علاقه بيشتر را نيز افزايش داده است.
مرطوب كننده پوست
ويتامين E در بسياري از مرطوب كننده ها وجود دارد و ممكن است از اين روغن به عنوان مرطوب كننده براي جلوگيري يا درمان پوست خشك و پوسته پوسته شده استفاده شود.
التيام زخم
برخي تحقيقات نشان مي دهد كه مكمل هاي ويتامين E ممكن است باعث ترميم زخم شوند. ممكن است روغن ويتامين E موضعي مزاياي مشابهي داشته باشد ، اما تحقيقات كمي در مورد اين موضوع انجام شده است.
پيشگيري از سرطان پوست
يك مطالعه در سال 2013 نشان داد كه موشهايي كه به آنها مكمل ويتامين E داده مي شود ، حتي در معرض نور زياد ماوراlet بنفش ، كمتر دچار سرطان پوست مي شوند. اين نتايج برخي از طرفداران روغن ويتامين E و مكمل ها را بر آن داشت تا ادعا كنند اين ماده مي تواند از سرطان پوست جلوگيري كند.
كاهش خارش پوست
ويتامين E ممكن است به كاهش خارش پوست و تسكين اگزما كمك كند.
ويتامين E نمي تواند واكنش هاي آلرژيك ، عفونت ها و ساير مواردي كه باعث خارش پوست مي شوند را درمان كند.
از آنجا كه پوست را مرطوب مي كند ، ممكن است موقتاً از خارش ناشي از خشكي پوست تسكين يابد.
مرطوب نگه داشتن پوست ممكن است به جلوگيري از خشكي پوست كمك كرده و از بروز علائمي مانند خارش جلوگيري كند. هر نوع روغن روغني براي پوست ممكن است اين مزايا را به همراه داشته باشد.
اگزما
ويتامين E ممكن است خشكي ، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما يا درماتيت آتوپيك را كاهش دهد.
يك مطالعه نشان داد كه مكمل هاي خوراكي ويتامين E مي توانند بهبود قابل توجهي در علائم اگزما ايجاد كنند. اگرچه روغن ويتامين E به خوبي در درمان اگزما مطالعه نشده است ، اما ممكن است اثر مرطوب كننده هاي موضعي را افزايش دهد.
پسوريازيس
حداقل يك مطالعه ويتامين E موضعي را با كاهش علائم پسوريازيس ارتباط داده است. حتي بهتر ، مطالعه نشان داد كه هيچ عارضه جانبي جدي وجود ندارد.
با اين حال ، اثرات ويتامين E بر پسوريازيس به اندازه بيشتر درمان هاي موجود نيست. روغن ويتامين E ممكن است گزينه خوبي براي افرادي باشد كه مي خواهند از داروهاي تجويز شده تجويز نكنند و پسوريازيس خفيف دارند.
منابع خوب ويتامين اي چه چيزهايي هستند؟
روغن هاي آفتابگردان، گلرنگ، و جوانه گندم از بهترين منابع ويتامين E هستند و پس از آنها، روغن هاي ذرت و سويا قرار دارند. از ديگر منابع غذايي خوب براي ويتامين E مي توان به مارچوبه، آووكادو، و مغزدانه ها (به ويژه بادام) اشاره كرد. همچنين، غذاهاي غني شده با ويتامين ها (از جمله ويتامين E) مانند غلات صبحانه، آبميوه ها، و مارگارين نيز در دسترس هستند. براي آگاهي از ميزان ويتامين E به برچسب مواد غذايي توجه داشته باشيد.
:: برچسب‌ها:
روغن هاي آفتابگردان ,
:: بازدید از این مطلب : 26
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
